マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所 精神科医の藤井英雄です。
マインドフルネスに関する私自身の日々の気づきや
セミナー情報・書籍の情報などをアップしています。
本日の話題
→ アナウンサーの桑子真帆さんの涙に感情は感染すると実感した日
今朝のＮＨＫおはよう日本で
ウクライナ情勢で脚光を浴びたスマップの
『Triangle』を紹介していました。
「ふーん、そんな歌あったねえ」
と冷静に観てたんです。ところが
アナウンサーの桑子真帆さんが
感極まり思わず涙したところで
自分も胸にぐっとくるものがありました。
普段、感情は思考の結果と言ってますが、
感情っていうのは思考を通さずに
ダイレクトに伝染することもありますね。
それを実感しました。
だってスマップの歌も知らなかったし、
上の空で番組を見ていたので
どんな歌詞の内容かもまったく
把握していませんでしたから。
さて、感情が伝染するなら、
今日はとても注意が必要な日になります。
３月１１日は東日本大震災の日ですから、
おそらくテレビでもラジオでも
特番がくまれるでしょう。
例年、テレビをみて調子を崩した
という方がけっこうおられます。
特に繊細な方々はどうか用心してください。
テレビは観ない方がいいかも！
そして不安や悲しみなどに
とらわれてしまった方はどうか
早めに客観視して、
心を「今、ここ」に戻してください。
「悲しくなった」
「引きずられた」
「恐怖を感じた」
と実況中継することで
客観視の視点を呼び戻して
マインドフルネスになり、
ネガティブ感情を緩和してください。
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