マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所 精神科医の藤井英雄です。
マインドフルネスに関する私自身の日々の気づきや
セミナー情報・書籍の情報などをアップしています。
本日の話題
→ イマココってそんなに大切？
過去に学び、
問題を克服し
自分を改善して
未来に備えることで
「よりよい人生を創る」
それが心の役割だと思います。
しかしこれは、
心が「今、ここ」に
とどまっていることが条件です。
つまりマインドフルネスがないと
これがうまくいきません。
心が「今、ここ」を離れるとどうなるでしょう？
過去のことを思い出しては
「あんなころしなければよかった」
「あの時ああしていたら…」
と後悔ばかりしてしまいます
「あの人さえちゃんとしていてくれたら」
「こんな環境じゃうまくいきっこないよ」と
他人や環境のあらをさがしては不満を言うことになります。
「どうせ自分なんかダメ人間だし」
「なんで自分はこんななんだろう」
と自己嫌悪に浸ることになります
その結果、さらに未来が不安になりますね！
こんな状態で、
つまり心が「今、ここ」を離れた状態で
ポジティブに考えてみるなんて
とても無理です。
だって、自分が何を考え、
何を感じているかに
気づいていないのですから
気付いていない思考は
絶対に修正できません
ではどうしたらいいか？
「今、ここ」から離れた心を、
「今、ここ」にもどすだけです
つまりマインドフルネスです。
マインドフルネスによって「今、ここ」に戻れば
ネガティブ思考は手放され
ネガティブ感情は緩和されて
未来への不安は解消し
挑戦するファイトがわいてくるのです。
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