マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所 精神科医の藤井英雄です。
マインドフルネスに関する私自身の日々の気づきや
セミナー情報・書籍の情報などをアップしています。
本日の話題
→ 幸せを引き寄せる１０の法則をマインドフルネスの観点から検証する(5-6)
ネットサーフィンしていたらこれをみつけました
「幸せを引き寄せる１０の法則」
昨日は（１）から（４）を検証しました。
たしにかマインドフルネス的にも正しいものでしたね。
https://ameblo.jp/cocoronotorisetsu/entry-12727855151.html
今日は（５）（６）を検証します。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
１）ありのままの自分を認めて受け入れる
２）他人の成功は一緒に喜ぶ
３）こうあるべきと決めつけて自分を責めない
４）家族や親せきを大切にする
５）悲しいことも苦しいことも起こることには意味があると考える
６）困っている人を手伝う
７）約束を守る
８）ミスやよくないところを指摘されたら感謝する
９）チャンスを逃さない
１０）人とのつながりを大事にする
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
５）悲しいことも苦しいことも起こることには意味があると考える
これこそ、
知ってるけどできない
ってやつの筆頭ですね！
もちろん
私もあなたも聞いたことあるし、
冷静な時は「うん、そうだよね！」
って思えるんです。
でもね、
いざ嫌なことがあって
クサクサした気分の時に、
こんなこと誰かに言われたりしたら？
おそらく腹が立って
そいつのこと大嫌いになって
蹴とばしてやりたくなるはず！
お前なんかにわかるもんか！
ってな具合です。
これはやはり
ネガティブ思考を客観視して手放し、
ネガティブ感情を緩和して、
ほっと一息ついたときに、
「そうだよねえ」って
自分で腑に落とすしかないんです。
でね、
起こることには意味があるっていう、
スピリチュアルな教えにも
一片の心理があるんですが、
それを活かすにはやはり
マインドフルネスが必須なんです。
マインド[レス]ネスなままだと
不貞腐れておしまいですから。
６）困っている人を手伝う
これは
（２）他人の成功は一緒に喜ぶ、に近いですね。
とにかくこの世の中を
競争社会だと考えてしまえば
困っている人がいる分、
自分が先行できるんですから。
スガシカオさんのプログレスも
そんな自分を嫌う歌でした。
「…つまずいてるあいつのこと見て、
本当はシメシメと思ってた（中略）
相変わらずあの日のダメなぼく…
スガシカオさんのプログレスより」
さて、
僕らはたしかに
競争社会に生きているんですが、
愛とか思いやりとか、
そんなあたりに強烈に
惹かれるのもまた確かです。
マインド[レス]ネスに
恐れと欲望の世界に生きるのか、
マインドフルネスで
愛と思いやりの世界に
一歩を踏み出すのか、
それはつねに「今、ここ」で
私たちに問われているのです。
＜続きそうだ＞
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