マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所 精神科医の藤井英雄です。
マインドフルネスに関する私自身の日々の気づきや
セミナー情報・書籍の情報などをアップしています。
本日のお題→
「おいしゅうなれ、おいしゅうなれ…」はマインドフルネスですか？
こんな質問をいただきました。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
「おいしゅうなれ、おいしゅうなれ…」
といいながら小豆を煮るのは
マインドフルネスですか？
また、このようにして小豆をにて
あんこをつくるとホントに美味しくなりますか？
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これは背景の説明が要りますね。
ＮＨＫ朝の連ドラ「カムカムエヴリバディ」で
ヒロインの安子（上白石萌音）が
あんこを作るときのおまじないです。
「おいしゅうなれ、おいしゅうなれ…」
といいながら小豆を煮る時に
マインドフルネスであるかどうか、
それは演じている上白石萌音さん
にしかわかりません。
心をこめて
「おいしゅうなれ、おいしゅうなれ…」
と念じているかもしれませんし、
そうつぶやきつつも、
心が「今、ここ」から離れて
ネガティブなことを考えて
いるかもしれません。
もしかしたら
次の場面のことを
考えているかもしれませんね。
マインドフルネスは
「今、ここ」の気付きですから、
ついさっきまで心をこめて
「おいしゅうなれ、おいしゅうなれ…」
と念じていたとしても、「今、ここ」で
どうなっているかもわかりません。
さらにいえば
「心を込めてあんこをこねる」
がマインドフルネスとは限らないのです。
マインドフルネスとは
気付きと客観視が要件ですから、
熱中して一心不乱に取り組んでいても
「今、ここ」であんこを
こねているという気づきと、
それを客観視出来ていなければ
マインド[レス]ネスなんです。
さて、心を込めて
あんこをこねれば
美味しくなるというのは
ありそうに思います。
私はあんこをこねたことはありませんが、
珈琲を入れる時にマインドフルにいれると
美味しくなる印象です。
そこはぜひご自分で試してみてください。
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