マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所 精神科医の藤井英雄です。
マインドフルネスに関する私自身の日々の気づきや
セミナー情報・書籍の情報などをアップしています。
本日の話題
→寂しさもまた客観視して 諸行無常
趣味であるゲームを楽しんでいます。
ポケモンGOも好きなんですが
今回はそれではありません。
個人でも楽しめるゲームですが、
醍醐味は１５人でチームを作って
他チームとの対戦です。
一人一人の頑張りが、
全体の点数を決めるタイプのゲームで、
チャット欄で作戦を練って攻略しますから、
とうぜんコミュニケーションが深まって
お互いにどこの誰かは知らない同志が
アカウント名でだんだん仲よくなってきます。
ところが、
「仕事のシフトが変わった」とか
「病気の母の介護で」など
それぞれに事情があって、
１５人いたメンバーが一人減り、
二人欠け、三人目も抜けてと
だんだんと減ってきています。
諸行無常といいますから、
そんなことはおり込み済みだ
って自分を納得させようと
するんですけどね、やっぱり
寂しいなって思うんです。
仮想空間でさえこれだから
現実世界で大切な人を失えば
もっと寂しさを感じるのでしょう。
ともあれ、
うっかりマインド[レス]ネスに
寂しさを転がしていると、
いつのまにか深い沼にはまって
うつっぽくなります。
そこで、
「寂しいんだね」
と感情をくみつつ客観視し、
マインドフルに手放しておきます。
さて、次の大会は明日です。
１２人でやれるところまでやりましょう。
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