マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所 精神科医の藤井英雄です。
マインドフルネスに関する私自身の日々の気づきや
セミナー情報・書籍の情報などをアップしています。
本日の話題
→ 君子危うきに近寄らず（引きずられて悲しくなる人へ）
私は痛そうな場面や
理不尽にひどい目に遭っている
映画やドラマが苦手です。
登場人物が痛そうにしていると
自分も「ヒーッ！」てなりますし、
理不尽な目に遭っていると、
フィクションっていうことを忘れて
巻き込まれ＜マインド[レス]ネス！＞
つらい気持ちになっちゃいます。
昔、うっかり
内容を知らずに「ソウ」を見た時は
さすがにへこみました。
霊長類はミラーニューロンがありますから、
ある程度みんなそうなんだろうと思いますが、
その傾向が特に強い人がいて、
私もそうなんですが、
そういう人は特に注意が必要です。
調子を崩した人に、
「最近悲しい映画やドラマ見なかった？」
って聴くと、けっこうな確率で
「そういえば…」となります。
３１１の地震のあとに津波の映像や
被災地のドキュメンタリーを見て
うつや不安でクリニックを訪れた人も
かなりいました。
そういう方には
「しばらくテレビをみないほうがいいよ」
と指導をしました。
うっかり見ちゃって
へこんでしまった人は、
いつものように
「影響されてユウウツになった」
と実況中継して客観視しておくと
ある程度緩和されます。
自分がそういう傾向あるなって人は
最初から見ないほうがよいでしょう。
それと、
他人の相談に乗るのも要注意です。
客観視しつつ傾聴しているつもりでも
いつの間にか引きずられて
一緒にうつの沼にはまることがありますから。
そういう人は君子危うきに近寄らずです。
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