マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所 精神科医の藤井英雄です。
マインドフルネスに関する私自身の日々の気づきや
セミナー情報・書籍の情報などをアップしています。
本日の話題
→ 気功はマインドフルネスに役に立つ
ヨガ・太極拳・気功など、
氣を整える効果があるものは
一般にマインドフルネスとの
相性が抜群です。
なぜなら、マインドフルネスの時に
氣の流れが整っていることが多いからです。
その逆にマインド[レス]ネスの時は
たいてい氣が乱れています。
もちろん、
氣が整っていればマインドフルネスか
といえばそういうわけでもありません。
氣が整っていても
心が「今、ここ」に留まり、
客観視できているとは
限らないからです。
たとえば、
催眠状態で
リラックスしている時は
氣が整っていても
マインド[レス]ネスです。
ただ、意図的に
氣を整えようとする行為自体が
マインドフルネスの入り口へと
私たちを導いてくれます。
っていうか、マインド[レス]に行う
ヨガ・太極拳・気功なら
単なる健康体操になってしまいますし、
時にはけがをする危険もありますね。
本人がマインドフルネスという
言葉を知っているかどうかは別として
ヨガ・太極拳・気功のマスターは
ほぼ間違いなくマインドフルネスの
マスターでもあります。
私が毎日かかさずやっているのは気功です。
瞑想前にこれをやると
すいすいと氣の流れが整って、
心がぐぐんと「今、ここ」に集中します。
おそらくやり方を読んだら
だれでもできると思います。
興味あります？
「興味あるよ」
っていう人が多ければ
いつか紹介します。
マインドフルネスに関する質問歓迎します！
執筆依頼や取材依頼はさらに大歓迎！！
お問い合わせフォーム
https://resast.jp/inquiry/50488
・
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
WEB講座ならこれ！
「実践！マインドフルネス入門！」
世界一わかりやすくて実戦的なマインドフルネスのＷＥＢ講座です。
著書一覧
危機を乗り越える マインドフルネス みらいパブリッシング
https://www.amazon.co.jp/dp/4434278576/
ウィズコロナの世界を生き抜く方法を提案します
1日10秒マインドフルネス 藤井英雄著 大和書房
https://www.amazon.co.jp/dp/4479796258/
どんなに忙しい人でも10秒なら大丈夫！
もう忙しくてできないなんて言わせません♪
1日1行マインドフルネス日記 自由国民社 2019
https://www.amazon.co.jp/dp/4426125146/
マインドフルネス上達の秘訣！それは毎日短時間でもマインドフルネスにふれること！
たった1行のマインドフルネス日記があなたのマインドフルネスライフを加速します♪
マインドフルネスと７つの言葉だけで自己肯定感が高い人になる本
廣済堂出版 2018
https://www.amazon.co.jp/dp/4331521974/
小説です！自己肯定感が弱くてNoが言えないＯＬハルカが
「今、ここ」に生きることでネガティブをいやすマインドフルネスと
理想の未来を現実化するアファメーションを使って
自己肯定感を強化して幸せになるストーリーです。
怒りにとらわれないマインドフルネス 大和書房
大和書房 2019年
https://www.amazon.co.jp/dp/4479796983
怒りの元から解決して喜びや愛を生みだす秘訣
マインドフルネスと陰陽五行論を駆使します
ビジネスマンのための「平常心」と「不動心」の鍛え方（同文館出版）
https://www.amazon.co.jp/gp/product/4495599410/
何があっても動じないのが不動心？
違います！どんなに乱れても立ち直って平常心に戻れる、それがホントの不動心
もちろん、マインドフルネスが武器ですよ。
マインドフルネスの教科書 Clover出版
https://www.amazon.co.jp/dp/4908033439/
いまさら聞けないマインドフルネス！
もう大丈夫です。この一冊で全部わかります。
WEB講座ならこれ！
「実践！マインドフルネス入門！」
世界一わかりやすくて実戦的なマインドフルネスのＷＥＢ講座です。