マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所 精神科医の藤井英雄です。
マインドフルネスに関する私自身の日々の気づきや
セミナー情報・書籍の情報などをアップしています。
本日の話題
→ 他人事として冷静に
友人が悩んでおたおたしている時、
「こうすればいいんじゃないかなあ」とか
「なんとかなるとおもうけどなあ」
って思えることがあります。
「きっとうまくいくよ」とか
「こうしたらいいんはない？」
ってアドバイスしてあげても、
その友人の耳に入っていかないことが多いものです。
悩んでいる本人は視野が狭くなっているうえに
「失敗」したらどうしようという思いに問われていて
冷静な判断ができなくなっています。
いい知恵も湧いてきませんし、
せっかくのアドバイスも耳に入ってきません。
はたでみている方はある意味、
他人事だから冷静に観ることができますから、
「もっとこうしたほうがいいんじゃないかなあ」
というアイデアが浮かんでくるのです。
さてマインドフルネスとは
自分の中に他人事の冷静さを持ち込む手法です。
崖っぷちで切羽詰まっていると思っていても、
マインドフルに、ある意味他人事として
その状況を観ることができたら、
「今、ここ」で必要な知恵が湧いてくるものです。
だから、
私は今日もマインドフルネスを実践し、
情報発信を続けるのです・
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