マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所 精神科医の藤井英雄です。
マインドフルネスに関する私自身の日々の気づきや
セミナー情報・書籍の情報などをアップしています。
本日の話題
→ 誘った勇気までがわたしのもので返信の有無までは知らんがな
今日もドラマ「僕の姉ちゃん」から
姉ちゃん、
彼氏に送ったデートの誘いのメールに返事がないんですが、
あまりへこんでいません。そこを弟君に指摘されると
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
そりゃそうでしょ。
返信が無いのは私のせいじゃないもん。
私はデートに誘っただけ。
誘った勇気までが私のもので返信の有無まで知らんがな。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
そう言うは易く、
そうあるのはさらに難しいですね。
自己肯定感が弱いと、
「なんで返事をくれないんだろう…。嫌われたのかなあ」
とネガティブな思考を反芻してはどんどんへこんでしまいます。
自分は自分のできることをする。
結果にはこだわらない。
クヨクヨと考え込んで悩んだりしない！
「僕の姉ちゃん」はかなり自己肯定感が強い人のようです。
そして
クヨクヨと考え込んで悩んでしまっても大丈夫です
その都度、マインドフルネスに
ネガティブ思考を客観視して中和しておきましょう。
だんだんと自己肯定感が強くなって、
そのうちに「知らんがな♪」と言いながら
わしわしとめしを食えるようになるでしょう。
また美味しそうに食べるんだ、これが♪
姉ちゃんを演じている黒木華さん、
なかなかいい味を出しています。
「僕の姉ちゃん」シーズン１エピソード８ 「尽くさない女」 より
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