マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所 精神科医の藤井英雄です。
マインドフルネスに関する私自身の日々の気づきや
セミナー情報・書籍の情報などをアップしています。
本日の話題
→ 子供のいたずらでイライラしたら♪
Twitterでマインドフルネスにつながる素晴らしいアイデアを見つけました！
画像も面白いので是非、リンク先をみてください
爆笑します！おそらく♪
https://twitter.com/YURAmarie/status/1263469262372581382
引用
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
これはちょっとしたライフハックなのですが、
子供がやらかしてイラッとした時は
まず一枚現場の写真を撮ることをおすすめします。
一呼吸置くことで少し冷静になれるし
後で見返して笑えるし、何より
「これはTwitterのネタになるな」と
発想を転換すれば怒りが収まって
お互いにWin-Winなので推奨です
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
「一呼吸置くことで少し冷静になれる」
→マインドフルネスの入り口ですね！
一呼吸置きましょう、とか、
まず深呼吸してとアドバイスしてきましたが
これがけっこう難しいんです。
でも、「Twitterなんかのネタは無いかな？」って意識していると、
写真を撮ることで自然にマインドフルネスに導かれます。
子育て以外でもアイデア次第でいろんな応用が出来そうな気がします。
ゆらまりえさん、素敵なアイデアをありがとうございます♪
ゆらまりえさんのブログはこちらです
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