マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所 精神科医の藤井英雄です。
マインドフルネスに関する私自身の日々の気づきや
セミナー情報・書籍の情報などをアップしています。
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本日の話題
→ コラテラルとマインドフルネス
コラテラル(collateral)は
「副次的な」って意味ですが、
予想外のって言う意味にも使います。
で、今日のタイトルのコラテラルは
それじゃなくってトム・クルーズのコラテラルです。
普段はミッションインポッシブルとかで
世界を救っているトムですが、
珍しく悪役、それも
殺し屋として登場しています。
冒頭でジェイソンステイサムが
ほんのちょい役で出てたりしてビックリもします。
ん？
どこでマインドフルネスにつながるか？
もうちょっと待ってください。
で、
トムがたまたま拾ったタクシーの運転手が
ジェイミー・フォックスなんですね。
緊張しているお客にも、
「もっとリラックスするんだ。
俺か？俺は毎日、何度でもリラックスしてる。
この写真を見て頭を空っぽにするんだ」って言うんですね。
そのお客とは実は…
おっと、ネタバレになるので
まだの人はみてくださいね。
この一日に何度も、
っていうのがメンタルヘルスのコツです。
ストレスをため込まずになるべく早く、
できればその場で解消できたらいいですね。
それに役立つのがマインドフルネス！
「ああ、嫌な客でイライラした」
と実況中継することで客観視を強めておけば
マインドフルネスの入り口に立っています。
あとは１０秒くらい瞑想すれば
リフレッシュして先にすすめるでしょう。
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