おはようございます！
マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所 精神科医の藤井英雄です。
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今日の話題は
レストランで慈悲の瞑想、心穏やかになる
暑い夏の日、とあるファミリーレストランにて。
３人の親子連れがさっきからもめています。小学校３～４年くらいの男の子がお父さんに叱られています。父親は怒鳴り、子供はうなだれ、母親もフォローすることはできないのでしょうか、オロオロするばかり。
父親の怒り、子供の悲しみ、母親の困惑が伝わってきて私も、そして近くにいる人もみな緊張しておりました。こんなところで人の迷惑も考えずに大声をだして…と批判的な気持ちになっている時にハッと我に返りました。
「父親を批判していたなあ」と実況すると緊張も少し落ち着き、ふと、慈悲の瞑想を思いだしました。
あの親子が幸せでありますように
父親の怒りが鎮まりますように
子供の悲しみが癒えますように
あの親子に悟りの光が現れますように
即席ですがそう祈ります。慈悲の瞑想の力で私の心はさらに穏やかになってきました。それからほどなくして料理が運ばれてきて、親子は食事を始めたようです。私にも料理が運ばれてきましたので親子から注意がそれました。マインドフルにパスタを食べ終わり、気付いたら親子はもういませんでした。
本日の ＃１日１行マインドフルネス日記
レストランで慈悲の瞑想、心穏やかになる
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