マインドフルネスとはお釈迦様が
悟りをひらかれたときの心の状態です。
禅や瞑想など、仏教の枠組みの中で
伝えられてきましたが、欧米にわたり
宗教の枠を超えて
マインドフルネスとして
一般の人にも伝えられました。
テレビでは宗教性を排除したと
報道されましたが、
そうではないようです。
慈悲の心があったほうが
マインドフルになりやすいのです。
マインドフルネスの結果で
慈悲の心が芽生え、
そして慈悲の心があれば
マインドフルネスになりやすいのです
心を込めて、
マインドフルに
慈悲の瞑想を唱えることで
慈悲の心を育て、
マインドフルの能力を育てましょう。
というわけで、
慈悲の瞑想をどうぞ♪
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私は幸せでありますように
私の悩み苦しみがなくなりますように
私の願いごとが叶えられますように
私に悟りの光が現れますように
私は幸せでありますように（３回）
私の親しい人々が幸せでありますように
私の親しい人々の悩み苦しみがなくなりますように
私の親しい人々の願いごとが叶えられますように
私の親しい人々にも悟りの光が現れますように
私の親しい人々が幸せでありますように（３回）
生きとし生けるものが幸せでありますように
生きとし生けるものの悩み苦しみがなくなりますように
生きとし生けるものの願いごとが叶えられますように
生きとし生けるものにも悟りの光が現れますように
生きとし生けるものが幸せでありますように（３回）
私の嫌いな人々も幸せでありますように
私の嫌いな人々の悩み苦しみがなくなりますように
私の嫌いな人々の願いごとが叶えられますように
私の嫌いな人々にも悟りの光が現れますように
私を嫌っている人々も幸せでありますように
私を嫌っている人々の悩み苦しみがなくなりますように
私を嫌っている人々の願いごとが叶えられますように
私を嫌っている人々にも悟りの光が現れますように
生きとし生けるものが幸せでありますように（３回）
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「マインドフルネスの教科書」
藤井英雄著 Clover出版
