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こんにちは＾＾
【人生開花カウンセラー】の
伊藤あや香です❀
先日プレ更年期で
体調がすごく悪かったお話をしました。
そのとき
外出する気力もなかったので
家で過ごしていたんです。
すると近くに住む母が
「お弁当持って山に行く？」
と誘ってくれて
ここ最近私がダウンしていて
息子を連れ出して
あげられなかったので、
彼の気分転換にもなる
ありがたい提案でした。
車に乗せてもらっている間も
わたしはグッタリでしたが、
移ろいゆく山の景色を
眺めているだけで
気分が晴れていったんですね
いつもと同じ家の中にいると、
どうしても意識は
しんどいことに向いてしまいがち。
あぁ～しんどい。。。
動けない。。。
早くよくならないかなー
こんなことばっかりでした。
でも外に出ることで
《違う刺激》が入るんですよね。
すると、
緑きれいだなー
あっ、もう赤とんぼいる！
ずいぶん涼しくなってきてるなー
って、
つらさ以外を感じることができたんです。
＊
ひとは何らかの刺激によって
こころが影響を受けます。
ストレスを感じるのも
外的刺激によってですよね。
※もちろん今回のわたしのように
自分の内側からの刺激により
ストレスを感じることをあります。
『何らかの刺激によって
こころは影響を受ける』
ということは・・・
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そうです！
てっとり早く気分を変えるには
『場所』を変えればいいんです
これはねー、
ほんとにおススメ
ただ場所を変えれば
いいのではなくて、
あなたがリラックスできたり、
心地いいと感じられる場所に
行ってみてね！
べつに何か目的をもって
行かなくても大丈夫＾＾
ただ場所を変えて、
そこで感じることに
静かに意識を向けてみる。
風が気持ちいいなー
いろんな人がいるなー
このお茶、おいしいなー
こんなふうに感じてるとね、
こころもカラダも
ちょっと元気になりますよ
つらいときってね、
どうしても終わりがないように
感じてしまいがち。
でもね、
ずっと雨の日が続かないように、
そのつらい状況にもいつかは
終わりがくるもの。
つらいときを
無理せず乗り切りましょうね！
きっと大丈夫
あなたが自分とつながり、
こころからの笑顔を
手に入れられますように♡
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わかります♪
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場所を変えてみよう
伊藤 あや香
【人生開花カウンセラー】
２０代まで入院を打診されるほどの、
重度のアトピーと金属アレルギーで苦しむ。
見た目の酷さと剣山で全身を突き刺されるような痛みに耐え、
ほぼ寝たきりの生活を送り自信を失くして毎日を泣いて過ごす。
周囲の目を気にして生きていたが、ある心理療法に出会い「こんな自分でもいい」と心から思えるように。
それをきっかけに本当の意味で生き方が輝き始める。
自分のすべて（こころ・カラダ）を大切にし、自分を生きられるようになったきっかけの心理療法に
カラーセラピーのエッセンスを加えたカウンセリングを提供中。
現在は自信がない人の【自分らしく美しく生きたい】を心理的にサポート。
・心理セラピスト／研修講師
・カラーセラピスト（ティーチャー）
・パーソナルカラーアドバイザー
■セッションを受けた方のご感想
・たった１回のセッションで
こんなにも自分の中で変化が起こるとは
思わなかった。
・みんなから「泣くよ！」って言われてきたけど、
まさか本当に泣いてしまうなんて。
泣くつもりなんてなかったのに…。
・自分はこんなにも我慢しているんだと
気づくことができました。
・過去の自分を癒すことで、夫との関係が改善しました！