かんじるココロケア あまのこころ



手を置く、、、ゆったりと呼吸

意識を置く、、、ゆったりと呼吸

意図する、、、ゆたっりと呼吸


ふっと思い出したこと、ゆったりと呼吸


日常、、、ゆたっりと呼吸



あまりにもシンプルすぎて、
ほんとうは手法でもテクニックでもないもの


悩むかわりに、考えるかわりに、、、


ただ、ゆったりと呼吸をとおして、

いま・自分 を かんじてあげます。


>> かんじるココロケア



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手を置く、、、ゆったりと呼吸

 

意識を置く、、、ゆったりと呼吸

 

意図する、、、ゆたっりと呼吸

 



ふっと思い出したこと、ゆったりと呼吸

 

 

日常、、、ゆたっりと呼吸

 

 


 

あまりにもシンプルすぎて、
ほんとうは手法でもテクニックでも

なんでもないもの



自由はシンプル。



シンプルなとき、

わたしたちは自由をかんじます。

 

 

 

>> かんじるココロケア

 

 

 

 

 


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相談者さんが、どんどん“ わたし” になっていく。

 

 

 

これまでも「それ、わかるなあー」ということはあったけれど

 

その精度が上がりつつ、増えていっている気がする。

 

 

“ わたし”が相談者としてやってくる。

 

 

過去か未来かどこかの“ わたし”からの手紙。

 

 

わたしの中の葛藤がなくなれば、

誰もいらっしゃらなくなるのではないかなあ。

 

 

 

 

 

あまのこころ  http://cocoronowa.jimdo.com/

 

 

 


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モヤモヤもほっておく


そうおもう、そうかんじたことも、

そのままにしておく。

 

解決しようとしてそれらと一体化していくことが

世に言う「苦しみ」
 

それらと絡まず「そのまま」にしておけば、

なんの問題=苦しみにもならない。

 

なんとかしよー

どーにかしよーとぐるぐる動く


それは溺れているときに、

バタバタとしてしまうのと似ていて

とはいえ、それもそれでいい。


そういうことがなにかの原動力になるときもある。
そして、そういうものだから。

でも、なんだかそういうことが

しんどいなあということに気づいたら


「 それも、これも、ほっておく。」

 

という選択肢を思い出してみる。

 

 

 

つづき、 note にて

 

 

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