こんばんは。もち子です。
先日。知り合いの方から
みかんと柿をたくさん頂きました
寒くなってきたこの季節に
美味しい甘いみかん
しかも、和歌山の有田みかん～
小粒ながらとても甘くて
何個でも食べれちゃう
さて。
あまーい甘い果物
みかんも柿も実はダイエットの味方みたいなんですよ
柿は不溶性の食物繊維が豊富で腸内環境にいいし
カリウムも豊富なので浮腫にも
みかんは白い筋な薄皮を食べることで食物繊維とれるし
実はそんなに糖分も多くなかったりするんですよね
私は知らなかったんですが
先フルって言う言葉があるぐらい
食事の前に食べるのがダイエットにいいみたいです。
まぁ私は食後のお楽しみにしたい派なんですけど
当分の間は
食後に甘いみかんと柿を楽しみながら
ダイエット継続頑張ろう🎵