おはようございます。
もち子です
さて。
ダイエット記録も30日目
昨日朝、今朝の体重は
56.30kg
以前はすぐに戻っていた体重も
55~56kg以上は上がらず
次の一ヶ月で54㎏を目指したい🎵
記録を付ける前は
何となく時間だからと食べてたり
旦那さんが食べてるから一緒に間食したりと
関心なく食べていましたが
記録を付けるようになってからは
お腹が空く感覚や
食べるもの、口にするモノへの関心が少し上がった気が。
前後の食事の感覚やお腹の空き具合をちゃんと確認してから、食べるものや量を調節する意識がでてきた感じ。
自分にあった無理のない選び方が出来てる
次は少し、カロリーも気にしてみようかな
細かくするとめんどくさくなっちゃうから、ざっくりと飽きない程度に
さてさて。
次の一ヶ月も楽しみながら無理なく過ごすぞ