こんにちは
女性の美と健康をサポートする
アラフィフ女子の静香です💕
先日またひとつ年が増え
53歳になりました♡
精神年齢はそんなに
成長してないのに、、笑笑
50代に入り
体だけは年齢を重ねただけ
30代、40代に感じた
ものとは明らかに違う
いろんな衰えを
実感してるここ数年です🤣
＊＊＊＊＊＊
これまで自分の誕生日は
自分のご褒美プレゼントとして
好きなところに旅したり
好きな人に会いにいったり
好きなものを食べたり🍷飲んだり
ショッピングなど
したいことをしてたけど…
今年の私への誕生日プレゼントは
私という土台となる
カラダを整える
ことにしました♡
誕生日になる前から
酵素ドリンクの『ラクトクレンズ 』を飲み
ファスティングを開始して
まずは内側から浄化❣️
前回のファスティングレポート📝
2020年①
2020年 ②
サボりがちだった運動も
再開して
菌活もできる
スチームセラピー
発酵野草よもぎ蒸し
bio steamでカラダを
温めたあとに運動する❗️
ビオスチームの話はこちらから
ウォーキング、ヨガ
スクワットや腹筋など
有酸素運動と筋トレしたり
半身浴後に
体を温めて巡りを促し
婦人科の不調に良いとされる
精油をブレンドして
セルフアロママッサージ
(お腹、ウエスト回りをほぐして流す)
そして睡眠！
いつも寝るのが遅かったので
せめて日付を越えないよう
早寝するように心がける！
などなど
ストレス感じない程度に
行っています❤️
年代的に私も
更年期真っ只中！
女性ホルモンが減ることで
今後おこりえる
さまざまな病気のリスクや不調
(骨粗しょう症、動脈硬化、関節痛
疲労感、頭痛、乾燥、持病の悪化etc.)
体重変化、シワ、たるみ、白髪など
美容トラブルetc.
まさか私にも？！
ということが
ここ数年に感じています
それらは誰にでも
何らかの形でおこりえることで…
女性ホルモンのバランスが変化する
ゆらぎ世代だからこそ
しっかり
自分のカラダと向き合って
自分ケアをしていくこと
は大事ですよね☺️
私という器を整えて
いくつになっても綺麗で健康で
好きなことができて
動き回れる体に
していきたいものです♡
このお話が必要な人に
届きますように✨
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