今日はね、最近のお客様に多い、
「自律神経の乱れ」について
書いていきますね。
まずですね、
今日は東室蘭店にいたのですが、
そりゃーもう、
ひでー雪でした🙄🙄🙄
たまたまキャンセルが出たので、
雪かきしてたんですが、、、
まぁ、、、
なんと雪の重いこと！
ホント室蘭の雪って前から重たくて、
雪かきしてゼーゼー言っちゃうくらいです。
本当に整体してる僕も
整体受けたいほどですよ
スタッフも女子しか居ないので、
そりゃあここは男子として
いいとこ見せないわけにいかないので
がんばるしかないわけで。
精一杯雪かきして、
腹筋がちぎれそうになりながら、
やっとまた体重落ちるかな、
と思ったくらいです
近隣の皆さんもこの雪で
大変な思いをされてて、
「雪かきして、、」と
あちこち辛くなって来られる方が多いです
どうぞ身体を壊さないように、
ほどほどにしてくださいね。
こんばんは。
こころホッと院長のヒロです。
さて、そろそろ本題に入ります。
ここんところ、
未曾有の状況に置かれているせいもあり、
皆さん自律神経の乱れが出ています。
感覚的には6割程でしょうか。
で、自律神経なんですけども、
2つありまして。
聞いたことあると思うんですが、
交感神経と副交感神経です。
で、この2つなんですが、
状態としては、どうも4つあるようです。
交感神経の「過剰」「低下」
副交感神経の「過剰」「低下」
4つの状態はどれも
「自律神経の機能低下」
になるんですけれども、
どれになるかで対応が変わります。
特に最近多いのは、
①「交感神経の過剰」
②「副交感神経の低下」
のどちらかです。
で、今日は①について書きます。
交感神経過剰の状態は、
いわゆる「ストレスが溜まった」という状態。
活動するエネルギーは十分にあり、
ストレスが強いという状態なので、
普段なら
身体を動かしたり
カラオケに行ったり
飲みに行ったり
ショッピングに行ったり
といった活動で発散してもらうといいのですが、
何分今はそれが難しい。
外出したり
買い物に行ったり
ということも制限されているので、
それ故にこのタイプの方々が多いです。
個人的には
積雪する地域の方々はそれを
思いっきり除雪にぶつけてもらう
といいと思ってますが
なので、
今ストレス発散の為にできること
を挙げておきます。
これらに類することで、
溜まっているエネルギーを解放する
という目的で行うことがいいです👍
ぜひ、参考にしてみてくださいねー
【今ストレス発散のためにできること】
①古新聞を用意して、心ゆくまでビリビリに破く
（これ、結構スッキリします。特にお子さん向け）
②料理、絵、音楽、手芸などの創作活動に集中する
（エネルギーを放出することが大切なので、
ものづくり◎）
③筋トレ（言わずと知れた精神安定の秘訣）
④ストレッチ、ヨガ、ピラティスなど
⑤基本的な運動（ジョギングやウォーキング）
⑥雪かき
⑦家の掃除、断捨離、不用品を捨てる
（空間を整える、心地よい場所を創造するに繋がる）
※外出してはいけないという風潮ありますが、
他人と接触しないなら、
ウォーキングやジョギング程度なら
大丈夫じゃないでしょうか。
（これ、自分が住んでるの田舎だからかな🙄）
難しそうなら、
ウォーキング、ジョギングは
田舎限定ということでお願いします。
明日はその②の
「副交感神経の低下」
について書きます。
また読んでくださいね😁
こころホッとの整体では、
自律神経や内臓、メンタル（チャクラ）の
調整もしていきます。
自分で出来ないところは
ぜひプロの力を使ってくださいね😁
東室蘭店でも
毎週木曜日に整体が受けられるようになりました！
が、大体2週間待ちくらいになってます。
予約取りずらくなっております🙏🏼
↓↓↓整体について詳しくはこちら↓↓↓
↓↓↓Web予約はこちら↓↓↓
↓↓↓LINE@はこちら↓↓↓
お得なクーポンが届きます
twitter: @cocorohot_
Instagram: @cocorohot
Facebook: cocorohot
＊-------------------------------------------＊
🌿整体院&アロマエステ【こころホッと 伊達店】
住所: 北海道伊達市末永町8-4 TSビル2階
TEL: 0142-82-3785（ご予約制、当日予約OK）
営業時間: 10:30～20:00（月曜定休）
🌳ナチュラルエステティック【こころホッと 東室蘭店】
住所: 北海道室蘭市中島町1-9-1 ほんまビル1-2
TEL:0143-44-5533（ご予約制、当日予約OK）
営業時間: 10:30～20:00（水曜定休）
＊-------------------------------------------＊