初めての方はこちらから♡
卵は食べさせたいけど時間はかけられない！
という時に役立つ
簡単オムレツのご紹介です＾＾
お野菜も入れれば栄養満点♡
＼シリコンカップで簡単♪／
やさいオムレツ
＜材料＞カップ２つ分
＊卵黄 １個
＊豆乳 小さじ1
＊ひき肉 10g
＊にんじん 10g
＜作り方＞
ひき肉、にんじんは
出汁などで茹でて
フリージングしておいたものを
解凍します。
材料をすべて混ぜて
シリコンカップ２つに分けて入れます。
ふんわりとラップをかぶせて
600wのレンジで30秒加熱して出来上がり♡
point＊memo
ひき肉、にんじん以外にも
フリージングしてあるお野菜で
アレンジ自在です♪
チーズを入れても◎
豆乳は牛乳や出汁に変えてもいいですね♪
こちらはブロッコリーのオムレツ＾＾
分量は
＊卵黄 1個
＊豆乳 小さじ1
＊ブロッコリー 10g
です＾＾
カップ2つに分けて作ることで
タンパク質多いな…
たまご多いかな？
というときにも
量を調整しやすくしています。
1つを子どもへ、
もう1つはママのごはんに。
ということもできて
食べる量の少ない赤ちゃんにも
あげやすいですよ♪
ぜひアレンジして
いろいろ試してみてくださいね♡
タップしていただけると喜びます♡
＊yui＊
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