人はどうして心の病気になるのか
愛していた恋人に突然の愛人ができたり、
とても大切な人がなくなったりしたときに、
人は大きなストレスを抱えます。
自律神経失調症になる原因の一番
大きなものはストレスです。
心の病気はストレスによって作られるです。
一口にストレスといっても沢山の種類があり、
疲労は肉体的なストレスですが、
人間関係のトラブル等は、精神的なものです。
また女性の妊娠や出産、さらに更年期の
体の変化はとても大きなストレスになります。
男性より女性の方が自律神経失調症や
パニック障害になりやすいのはそのためす。
ストレスはどんどんと蓄積され、
人は耐えられる限界を越えたときに、
自律神経失調症が起こるのです。
もしあなたが車を運転中にガソリンタンクに
穴があいていて、ガソリンが
ポトリ・・ポトリ・・と漏れていても
気がつかずに走っていたとしましょう。
ガソリンが空になった頃には、
走りことはできなくなってしまいます。
ストレスも同じで、
今はまだ走ることができたとしても、
あなたが思っている以上に
ストレスを抱えているあなたの心は
いつガス欠になるかもしれません。
ではストレスとは何でしょう？
・・・
ストレス＝緊張なのです。
突然車が、あなたのの前に飛び出したとします。
あなたは驚いて緊張してしまいます。
心臓は動悸し手には汗を握ることでしょう。
その時体は、すぐに動けるように
筋肉を緊張させています。
この状態では、胃や腸へ流れる血液も止まり、
食べ物を消化することは不可能になります。
こうして実際の体の変化を起こすのが
自律神経なのです。
このことは正常な生理的変化なので
問題はないのですが、
夜になると眠れないとか、
頭がぼんやりして考えることができない、
とこういったことは、
自律神経のバランスが崩れて、
臨機応変に体が対応できない証拠です。
注意して欲しいのは
・自分の心が間違っている
・心の病気だ
と思うことです。
しかしそうではありません。
あなたの心が病んでいるのではなく、
環境に対応出来ない自律神経がいけなのですから・・・
心の病という言葉は正確ではなくて、
自律神経の病といった方がいいかもしれません。
もう、これ以上自分を責めないでください。
とても大切な人がなくなったりしたときに、
人は大きなストレスを抱えます。
自律神経失調症になる原因の一番
大きなものはストレスです。
心の病気はストレスによって作られるです。
一口にストレスといっても沢山の種類があり、
疲労は肉体的なストレスですが、
人間関係のトラブル等は、精神的なものです。
また女性の妊娠や出産、さらに更年期の
体の変化はとても大きなストレスになります。
男性より女性の方が自律神経失調症や
パニック障害になりやすいのはそのためす。
ストレスはどんどんと蓄積され、
人は耐えられる限界を越えたときに、
自律神経失調症が起こるのです。
もしあなたが車を運転中にガソリンタンクに
穴があいていて、ガソリンが
ポトリ・・ポトリ・・と漏れていても
気がつかずに走っていたとしましょう。
ガソリンが空になった頃には、
走りことはできなくなってしまいます。
ストレスも同じで、
今はまだ走ることができたとしても、
あなたが思っている以上に
ストレスを抱えているあなたの心は
いつガス欠になるかもしれません。
ではストレスとは何でしょう？
・・・
ストレス＝緊張なのです。
突然車が、あなたのの前に飛び出したとします。
あなたは驚いて緊張してしまいます。
心臓は動悸し手には汗を握ることでしょう。
その時体は、すぐに動けるように
筋肉を緊張させています。
この状態では、胃や腸へ流れる血液も止まり、
食べ物を消化することは不可能になります。
こうして実際の体の変化を起こすのが
自律神経なのです。
このことは正常な生理的変化なので
問題はないのですが、
夜になると眠れないとか、
頭がぼんやりして考えることができない、
とこういったことは、
自律神経のバランスが崩れて、
臨機応変に体が対応できない証拠です。
注意して欲しいのは
・自分の心が間違っている
・心の病気だ
と思うことです。
しかしそうではありません。
あなたの心が病んでいるのではなく、
環境に対応出来ない自律神経がいけなのですから・・・
心の病という言葉は正確ではなくて、
自律神経の病といった方がいいかもしれません。
もう、これ以上自分を責めないでください。
自律神経にやさしい日常生活のコツ
日常生活のコツ
自律神経失調症になった場合は、
自身の性格をもう一度見つめ直すことが必要です。
まずは白い紙を用意してください。
そしてその紙に自分の性格を箇条書きで書いてみてください。
次に、現在ストレスと考えられるものをすべて書き出してみてください。
仕事のトラブルでの悩みや、
または対人関係等沢山のストレスがあることに気が付くでしょう。
こうすることによって、
現在あなたが置かれた状況を確認する事ができます。
次に、現在抱えているあなたの仕事も内容を書き出してください。
意外と抱えている仕事は沢山あるかと思います。
こうして、紙に書き出すことで、
実は意外と仕事を必要以上に多く抱え、
それがストレスの原因になっていると気がつくはずです。
・・・
ストレスを取り除くには、休息が必要です。
ですが多くの人は、家にまで会社の仕事を持ち込み、
頭を休ませることなく、
仕事にまた出かけていきます。
急速には二つの意味があり、
一つは、体を休ませる。
そしてもう一つは、心を休ませることです。
どちらかが欠けても
心も体も休ますることはできないのです。
また、家にまで仕事を持ち込み仕事をすると
生活も規則になります。
事実神経はもともと一定のリズムで機能するものですから
生活が乱れるとそれだけ自律神経も
乱れるということになります。
少しでも心と体を休ませ
規則正しい生活を送ることが、始めの第一歩でしょう。
自律神経失調症になった場合は、
自身の性格をもう一度見つめ直すことが必要です。
まずは白い紙を用意してください。
そしてその紙に自分の性格を箇条書きで書いてみてください。
次に、現在ストレスと考えられるものをすべて書き出してみてください。
仕事のトラブルでの悩みや、
または対人関係等沢山のストレスがあることに気が付くでしょう。
こうすることによって、
現在あなたが置かれた状況を確認する事ができます。
次に、現在抱えているあなたの仕事も内容を書き出してください。
意外と抱えている仕事は沢山あるかと思います。
こうして、紙に書き出すことで、
実は意外と仕事を必要以上に多く抱え、
それがストレスの原因になっていると気がつくはずです。
・・・
ストレスを取り除くには、休息が必要です。
ですが多くの人は、家にまで会社の仕事を持ち込み、
頭を休ませることなく、
仕事にまた出かけていきます。
急速には二つの意味があり、
一つは、体を休ませる。
そしてもう一つは、心を休ませることです。
どちらかが欠けても
心も体も休ますることはできないのです。
また、家にまで仕事を持ち込み仕事をすると
生活も規則になります。
事実神経はもともと一定のリズムで機能するものですから
生活が乱れるとそれだけ自律神経も
乱れるということになります。
少しでも心と体を休ませ
規則正しい生活を送ることが、始めの第一歩でしょう。
女性のホルモン障害と自律神経失調症の深い関係
女性は自律神経失調症になりやすい原因は
多々ありますが、代表的なものは
ホルモンとの関係です。
卵巣からのホルモン（エストロゲン）の
分泌量が急激に減少すると、
これを再び元のように分泌させようとして、
性腺刺激ホルモンが盛んに放出されます。
1つのホルモンが欠乏する一方で、
他のホルモンが増えるといったホルモンの
アンバランスが自律神経中枢を乱し、
自律神経の失調をきたし自律神経失調症となってしまいます。
特に女性の20代からは、
結婚や妊娠等で環境変化の変化が著しいために、
神経失調症が起こる可能性が高くなります。
特に分娩後に自律神経失調症の
引き金を起こすことが多くあるのは、
子供を育てる環境の変化や、
育児をめぐるトラブル等、
ストレスを引き起こす原因は、数多くあるからでしょう。
また、40代～50代の女性は自律神経失調症の
代表例である更年期障害が発生してきます。
育児も終わり、子供は1人立ちし、
これから訪れる老後の不安を必要以上に考えて
ストレスをためてしまい、自律神経失調症になるケースもあります。
こういったことから、女性は自律神経失調症になりやすいのです。
ホルモン失調と自律神経失調症との関係は、
大切なホルモンが減少すると
「白髪」「頭痛・めまい・立ちくらみ」「肌荒れ」
「シワやシミ」「肩こり」「不眠」「イライラ」
「どうき、息切れ」「だるさ」「腰痛」「尿失禁」
「骨量の激減」「冷え症」など、
様々な面であなたの体に悪影響を及ぼします。
ホルモン失調の更年期障害に多いのは、
ほてり、発汗、動悸、頻脈などの「血管運動神経障害」や
不安、イライラ、頭痛などの「精神神経障害」です。
女性は男性に比べて注意して欲しいと思います。
多々ありますが、代表的なものは
ホルモンとの関係です。
卵巣からのホルモン（エストロゲン）の
分泌量が急激に減少すると、
これを再び元のように分泌させようとして、
性腺刺激ホルモンが盛んに放出されます。
1つのホルモンが欠乏する一方で、
他のホルモンが増えるといったホルモンの
アンバランスが自律神経中枢を乱し、
自律神経の失調をきたし自律神経失調症となってしまいます。
特に女性の20代からは、
結婚や妊娠等で環境変化の変化が著しいために、
神経失調症が起こる可能性が高くなります。
特に分娩後に自律神経失調症の
引き金を起こすことが多くあるのは、
子供を育てる環境の変化や、
育児をめぐるトラブル等、
ストレスを引き起こす原因は、数多くあるからでしょう。
また、40代～50代の女性は自律神経失調症の
代表例である更年期障害が発生してきます。
育児も終わり、子供は1人立ちし、
これから訪れる老後の不安を必要以上に考えて
ストレスをためてしまい、自律神経失調症になるケースもあります。
こういったことから、女性は自律神経失調症になりやすいのです。
ホルモン失調と自律神経失調症との関係は、
大切なホルモンが減少すると
「白髪」「頭痛・めまい・立ちくらみ」「肌荒れ」
「シワやシミ」「肩こり」「不眠」「イライラ」
「どうき、息切れ」「だるさ」「腰痛」「尿失禁」
「骨量の激減」「冷え症」など、
様々な面であなたの体に悪影響を及ぼします。
ホルモン失調の更年期障害に多いのは、
ほてり、発汗、動悸、頻脈などの「血管運動神経障害」や
不安、イライラ、頭痛などの「精神神経障害」です。
女性は男性に比べて注意して欲しいと思います。