ハートフルお姉さんです
今年から佐賀で少しずつ食育について
セミナーをさせてもらうようになっているのですが、
ありがたいことに福岡でのご要望もいただくようになったので
またまた福岡でも開催させていただきました
ハートフルお姉さんの
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アトピー改善から学んだ
『腸美人！美習慣レッスン〜食育編〜』
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今回はなんと！
鹿児島から、しかも男性が受けにきてくださって感激です
ちょっとだけ緊張〜（笑）
でも、座学、レシピの紹介&実食も楽しく進めることができました
参加してくださった方々は
・体質改善を始めたけど、食事の面でもっとレパートリーを増やしたい！
・アトピーと食事の関係を知りたい！
・将来カフェをオープンして、食を通して体質改善を伝えてみたい！
ということでご参加くださいました
アトピー経験、女性として30代に入って感じることなどを踏まえて、
・体質改善の考え方
・腸内環境からみた食事
・アトピーの方の食事のポイント
・ダイエットする時の食事のポイント
・体質改善をスタートするたった３つの鍵
・季節と体と食
などなど、お伝えしました。
前半の座学を頑張ったみなさまへ
レシピ紹介もかねて実食♬
＊今日のメニュー＊
✳️抗酸化力UP！美肌サラダ&手作りドレッシング
✳️納豆麹
✳️納豆麹アレンジ①
ピーマンの納豆麹づめ
✳️納豆麹アレンジ②
たっぷり野菜と作り置きマリネの生春巻き
✳️野菜ときのこのお味噌汁
✳️玄米おにぎり
でした^ ^
そしてそして、結局のところは
継続して結果につなげるための考え方に行き着いちゃうんですよね〜。
実際にお一人を例えに
自分軸のお話をさせていただきました^ ^
レッスンの後にすぐワークを実践してくださったり、
作り置きも早速実践してくださる方もいて
もぅ感激です
みなさま本当にありがとうございました^ ^
今月は20日と22日もやりまーす♬
今日のオマケ
今日の参加者さんは全員医療従事者でした！！
セラピストさんも健康に意識が高くて改めて尊敬です
女子力向上委員会に男性メンバーもとお誘いしちゃいました
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