こんにちは
ハートフルお姉さんです。
先日は毎月の楽しみになっている
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アトピー改善から学んだ
『腸美人！美習慣レッスン〜食育編〜』
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を自宅サロンで開催しました〜〜
あっという間の時間ですが、
座学と実食を通してみんなでワイワイ♬
可愛いゲストもスマ〜〜イル
可愛いゲストもスマ〜〜イル
（お顔は控えてますがとっても良い笑顔くれました📸）
実食は
大人気の納豆こうじのレシピと
アレンジ料理を
味がしっかりついているから
味がしっかりついているから
アレンジもしやすいし、
意外と簡単で見栄えも良くできちゃうものばかりにしてみました
メニューは
⭐️夏に負けない抗酸化&デトックスサラダ
⭐️納豆こうじ
⭐️納豆こうじアレンジ①春巻き（大葉とカレーの2種）
⭐️納豆こうじアレンジ②カンタン豆腐とアボカドのグラタン
⭐️納豆こうじアレンジ③玄米いなり寿司
⭐️新玉ねぎのドレッシング
です
今回は食品の選び方や
今回は食品の選び方や
レシピについてのご質問が多かったように感じました(*ﾟ▽ﾟ*)
座学では心でもお伝えしている
体質改善に必要な３つの習慣
のうち、
腸内環境にテーマを絞って
日頃からできるポイントをお伝えしました
お菓子を食べながらアトピーが治らない！
お菓子を食べながらアトピーが治らない！
と悩んでいたハートフルお姉さん
アトピーに限らず、
健康を意識して頑張っているにも関わらず、
どこか基本がズレてしまっていることって多いのではと思っています。
とはいえこの恵まれすぎた現代で
完璧にすることはなかなか大変
でも知って考えて選ぶことで
ちゃんと自分にかえってきます
まずは今までの自分を見つめて
これからの行動が１つでも変わるきっかけになれれば…
次回は18日に開催
皆様のおかげでわたしもさらに腕を磨かせてもらってます（笑）
これからは健幸な心と体でハッピーに
ハートフルサロンではじめてみませんか？
今日も読んでくださりありがとうございます
18日の食育レッスン詳細はここをクリック♬