こんにちは＾＾
大人の女養成塾主宰
心理カウンセラーミナトです。
今日は
【不安】
という感情について。
私もかつて
常に不安という感情に飲み込まれ
不安障害
と人に言われたほど
不安の強いタイプでした。
私自身が不安を
持ちやすい性質を持ちながら
【不安でも大丈夫な自分】
になれたのか
どうすることが一番の近道なのか
そんなお話をしてみますね。
何かがうまくいかない時
答えを探し
改善策を探し
何かをコントロールしようとする。
確かめようとしたり
答えをくれる人に質問したり
大丈夫だよって言ってくれる人に
言ってもらえるような伝え方をしたり
他のことに没頭して忘れようとしたり。
そうやって動くことは、
うまくいかないことで感じている
不快な感情を
感じないように
もしくは早く消し去ろうと
しているということです。
とにかく
どうしよう？
どうすれば？
と思って動いている時は
その感情を感じることを
回避しようとしているのですね。
ですから
動く前に、
自分はなぜ動こうとしているのだろう？
自分は今何が欲しいんだろう？
自分は今、答えが欲しいことで、
どんな感情が欲しいんだろう？？
と見ていくと
再びあなたが
無意識に回避しようとした感情を捕まえ
認め、感じ受け止める
機会にすることができるでしょう。
心理学の原則
【感情が先、出来事が後】
を思い出してください。
あなたの中に
不安と言う感情が
いつまでも受け止められず
抑圧され続けるから
あなたの潜在意識は
その感情を感じさせるような
出来事を起こすのです。
不安を感じたくないから回避するのに
そうやって回避し続けることで
あなた自身はいつまでも
不安を感じさせるような出来事に出会っていくのです。
ですから
現実をのぞむ方向に
変えていきたい時は
感じて
認め
受け止める。
繰り返されるなら
その理由を深く理解しようとする。
（子供の頃からずっとそのパターンを
持って頑張って生きてきたことに対し、
心から「頑張ったなぁ」と言ってあげられ、
理解し認めてあげられるかもとても重要です）
これが早道なのです。
ですから
私のカウンセリングでは
全ての質問に応えるばかりではありません。
なんらかの返事を求めるメールに
欲しいものを全て答えない、
ということもあります。
それほどに
今自分はどんな感情を欲しているのか？
を自分が気づいてわかってあげられる
ということが
あなたの欲しい未来のために
とても重要なのですね。
不安は
不安だ不安だと思っている時は
決して『感じて』いるばかりではありません。
ほとんどの場合
不安を回避することに意識がいっています。
不安になる自分を消そうとさえされるかたもいます。
それほどに不快だからだと思います。
不安だ不安だと思っている時
それを消そうとするのではなく
不安だよね、と認めて、感じて、受け止めてあげる。
あなたが今一番欲しがっている感情
『安心』を自分が与えて
あげられるようになるのです。
自分で安心を作れるようになったら
不安を感じるたびごとに
今までに蓄積されて抑圧された
「不安」という感情が癒され、
昇華されていく機会にしていくことができるでしょう。
そうこうしているうちに
不安を感じにくくなったり
不安でもそれが人間関係に影響しにくくなったり
不安になりやすい自分を持っていても
自由に様々なことを選択していけるようになったのですね。
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そもそも心の90%以上は無意識と潜在意識で成っていますから、自分自身のことが最も見えにくいもの。解決の本質は少し違うところにあったりするものなのですよね。
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カウンセリングメニューは
終わりに
「港、湊」私のみなとのイメージはいつでもそこにあって、帰ってくる船を受け入れ出ていく船を送り出す、そんなイメージ。
ミナト、は「あなたを支持します」そんなことの表明です。
「早く対処したいのになかなか問題が解決しない」そこには理由があります。
そもそも心の90%以上は無意識と潜在意識で成っていますから、自分自身のことが最も見えにくいもの。解決の本質は少し違うところにあったりするものなのです。
潜在意識は現実維持を好みます。
元いたところに戻ろうとする力は思ったより強力だからこそ、問題は繰り返され
現実はなかなか変化しにくいのですね。
ミナトは常に
あなたの現実が実際に変わることに
こだわります。
あなたの本当の
幸せ
自由
愛し愛される
に本気です。
あなたが諦めていたとしても
その苦しみや現実にうつしだされた『生きたい！』魂の叫び
そこにある純粋な『愛』を見続けます。
ともにやって参りましょう！！