「人生を自分色にクリエイトする」
～自分度１００％の生き方をはじめよう～
メンタルコーチ＆アートライフクリエーターの
かみかけ由美です。
６月に入り、今年もあと半年。
新年に２０２４年にやりたいことリストを立てた方
「どのくらい実行できていますか？」
なんていう
野暮な質問はしませんよ〜〜
なぜなら
私自身が自分を追い込むことが苦手でして
「どう？計画通り実行してる？」って
聞かれることが苦しくてですね。
なので、代わりに
私自身にも、あなたにも
「どう？今を楽しんでる？」と
問いかけてみたいなと思う
今日この頃です。
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さて今回のテーマは
問題の原因を探さず
解決策にフォーカスする！についてです
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例えばある人から
「今、私、〇〇のことで悩んでいるの。
どうしたらいいかしら？」と
相談を受けたとします。
以前の私は
「その人の力になりたい」と思い
正義感に満ちて
「なんとかその問題を解決してあげたい」
と一生懸命になっていたと思います。
以前、保健室で
生徒たちの悩み事の相談を受けていた時は
まさにそんな状態でした。
生徒の話をじっくり聴きながら
「その問題の起こった原因はなんだろう？」と
原因探しにも時間をかけてやっていました。
原因がわからないことには
解決方法を見つけることができない
と思っていたからです。
けれども
心の仕組みや意識のあり方を深く学んでいくと
原因にフォーカスしても
それでは問題はうまく解決できない
ということがわかってきました。
場合によっては
本人の中でその「問題性」が
ますます膨らんでいき
より大きな問題へと
発展していく可能性もあるからです。
では、どうすればいいのでしょう？
実はフォーカスすべきところは、ひとつ！
それは
「未来あなたは、どうなっていたらいいのか？」
そこへ、その方の意識を持っていきます。
ただやみくもに
「未来」に意識を持っていこうとしても
あるポイントをきちんと抑えておかないと
大きな落とし穴に落ちる可能性があります。
大きな落とし穴
それは本音に蓋をしたままでは
お気楽なポジティブシンキングに
走ってしまうことにもなりかねません。
本音とちゃんと向き合っておかないと（ネガティブなことも含めて）、ただの妄想劇場に終わってしまうかもしれません。
そうならないためにも
その問題性に対して
どんな風にそれを捉え
どんなことを「問題」だと解釈し
そこにどんな感情を乗せ
そして本当は何と言いたいのか
そんな本音を言語化していくことが必要なのです。
心理の世界ではこれを
無意識（潜在意識）を意識化（顕在意識）していく
と言います。
この一連のやり方を
カウンセリングやコーチングでやろうとすると
プロとしての高いスキルが必要ですし
解決に向けて長い時間もかかるのですね。
心理のことを長年仕事にしている私自身も
どこまでこれをやれるか自信がありません。
ところが
イメージアートを取り入れると
その人の内面がありのままの状態で
一瞬にして一枚の紙に
表現されていくのです。
意識のビジュアライズ！です。
（※ちなみにこの絵は私が深い意識にフォーカスして描いたイメージアート）
ビジュアライズされたアートを
相談者とカウンセラー（コーチ）が
視覚的に共有し
そのイメージアートに
いくつかの「問いかけ」をしていくと
あれよあれよという間に
無意識の思いが言語化されて
意識の上に認識されます。
これを二人でキャッチして
そこから「未来のなりたい状態」へ
さらにイメージングしていくのです。
「今、ここ」の意識の状態を知り
そこにすでにあるその人の「力」を使って
未来の解決した姿をイメージし
なりたい状態や手に入れたい世界観をクリエイトしていく。
このプロセスは
心理学でも活用されている
「ソリューションフォーカス（解決思考型アプローチ）」と似ています。
これを２枚のイメージアートと
いくつかの問いかけでやっていくのが
イメージアートを活用したコーチングなのです。
このアプローチを取り入れたイメージアートは
学校における相談活動に
家庭での親子のコミュニケーションツールに
対人支援をお仕事としているカウンセラーやメンタルコーチの方など
それぞれの立場で活用していくことができます。
そして何より
自分のためにイメージアートワークを使って
セルフコーチングができるのもうれしいですね。
イメージアートを取り入れた
アートライフコーチング
ベーシック講座開催のご案内
開催日時・会場
・日程 ２０２４年６月２２日（土）
・時間 午前１０時〜１６時半（途中お昼休み１時間）
・会場 福岡県福岡市（JR博多駅より徒歩圏内の会場）
（お申し込みの方に詳細な場所をお知らせいたします）
こんな方に受けてほしい
・今のままで良いのかな？と自分の将来に漠然とした不安がある方
・長年の悩み、ストレスから抜け出したい方
・家族・仕事・友人などの人間関係に悩んでいる方
・より自分らしく人生をたのしみたい方
・教育関係の先生で、幼児・児童・生徒・学生たちとのコミュニケーションツールとしてイメージアートワークを活用したい方
・対人支援の仕事（カウンセラー・メンタルコーチなど）にイメージアートワークのセッションを取り入れたい方
この講座で得られる５つのメリット➕１
①思考に偏りがちな人は柔軟な考えやアイデアが浮かんできます
②「アートと問いかけ」のスキルを使って自己対話がより深くできるようになります
③イメージアートワークでの非言語のコミュニケーションを通じて、新たな気づきが得られます
④アートライフコーチングのセッションを自分自身や周りの近しい人にしてあげることができます
⑤すでにプロのカウンセラーやメンタルコーチとして活動されている方は、ご自分のセッションにイメージアートワークのセッションを組み込むことができます
⚫︎プラス１
イメージアートワークセッションをより深めていきたい方は、ベーシック講座が修了後、オンラインでのフォロー講座を２回ご用意しています（無料で参加できます）
詳細は下のリンクから
お席は少しずつ埋まっています。
（お申し込み締め切りは６月１２日・水まで）
残席２となりました。
新しいイメージの世界を共に楽しんでいきましょう。
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【かみかけ由美プロフィール】
●元県立学校の養護教諭（保健室の先生）。在職中から心理学やカウンセリング、コーチングなどを学び、こころのケアにも力をいれた保健室の在り方に取り組む。
●2014年、早期退職をして独立起業。メンタルコーチ、ストレスクリアコーチ・トレーナーとしてその人の理想的な未来をクリエイトする研修や講座を開催。個人サポートをしている。特にストレスクリアセッションは、長年の悩みを短期間でクリアにするセッションとしての実績がある。
●また、アートセラピーとメンタルセッションを統合した独自のプログラム「アートライフコーチング」を提供。言語化できにくい深い意識領域の微細な感覚をアートワークで引き出し、加えてメンタルセッションで意識をより鮮明にしていくことで、意識の変容が起こり、その結果、人生を自分色にクリエイトする実感が得られると、幅広い年齢層に好評。
●アート活動
パステル画、流木アート、ステンドグラスなど多方面で創作活動を行う。
●資格
・一般社団法人ジャパンストレスクリアプロフェッショナル協会認定：ストレスクリアマスタートレーナー/コーチ
・アートライフコーチ・アートセラピスト
・ＨＣＪ認定メンタルコーチ
・魔法の質問認定講師