7月15日(日)
子育てこころサポーターへの
フォローアップ講座を開催しました。
今回は「マインドフルネス講座」
〜怒りの感情をコントロール〜でした。
マインドフルネスに関する理論から始まりました。
次にストレッチとヨガ。
さらに瞑想の時間をゆったりと取りました。
ご参加いただいたサポーターの感想です。
＊瞑想と呼吸にとても興味があるので
参加して脳の仕組みがよく分かりました。
私はまだ瞑想の初めの雑念が
たくさんある状態がほとんどなので
瞑想を習慣にしていきたいです。
＊久しぶりに「おだやか」という
ひとときを過ごしたように感じました。
自分に意識を向けていくことで
自分の軸がはっきりするような
そんな風にも思いました。
＊瞑想を日常的に取り込んでいきたいと思います。
集中を高める、コントロールできる様になれば
自分の可能性が広がるのでは？と思いました。
＊はじめに脳の話から説明してくれたので
なぜイライラするか、どうしたらそれを
逃すかが、頭で分かったのでよかった。
瞑想の感覚が今ひとつ分からないので
何回かリピートしたら実感できるかもしれない。
ありがとうございました。
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様々な分野で活躍しているサポーターの
近況もシェアすることができ
豊かな時間になりました。😊
子育てこころサポーター養成講座は
現在10期と11期を並行して開催しています。
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