心理セラピスト 中田詩子（なかたうたこ）です。
人間関係が苦手、自信がない、トラウマ、
アダルトチルドレン～様々な悩み解消の
お手伝いをしています。
こんにちは。
新緑がきれいな季節になってきましたね。
先週末も、飽きもせず毎度のお山ドライブに行ってきました。（週末の買い出しのついででもあります＾＾）
木々がきらっきらつやつやして、風がそよそよ～とほんと気持ちのいい季節になっていました。
今頃から夏前までがお気に入りのシーズンです。
木々があるタイミングで急にジャングル化したりするので、面白いんですよ～。
緑が濃くなって、ぐんぐん伸びて、うっそうとしてくるんです。木々が青々とエネルギーいっぱいになってきます。
って、みなさん、ついてきてくれてるでしょうか、このお話。。。。＾＾；
さて、本題の心のお話に入っていきたいと思います。
ここ最近セラピーでは、「怖さ」「抵抗感」を減らして、「安心感」「安全感」を得るというワークをよくやっています。
「怖さ」「抵抗感」が少なくて、「安心感」「安全感」があることは、何をするにもとても大切なことですね。
例えば、人間関係でも、相手が「安全な人だ、安心できる人だ」という感じがないと、話かけづらかったりしませんか？
「受け取ってくれる、受け止めてくれる」という感じが薄いと、なかなか接しにくくなったりしませんか？
クライアントさんには、「世の中のほとんどの人」に対して、そういう印象を持っている人たちがおられます。
となると、「出会うほとんどの人は、安心・安全ではない」ということになってしまいます。
「自分のことを傷つけるのではないか。」
「意地悪してくるんじゃないか」
「否定してくるんだろう」
「自分のことは受け入れてくれないんだろう」
「自分は無視されるだろう」
などの印象を、”ほとんどに人に対して”持っていたりします。
もちろん、世の中には、いろんな人がいるので、中には上記のような人も居るにはいます。ただ、それは”ほとんどの人が”ではないんです。
なので、「”ほとんどの人が”上記のようだ」という印象を持っている場合、それは人間関係はとても嫌だし苦痛だし、怖いものになってしまうでしょう。
人と接したくなくなりますよね。。
セラピーでは、人は安心・安全であり、自分の言動をあたたかく受け取ってくれる、受け止めてくれるものだ、という感覚を増やしていったりします。
また、攻撃、批判された時などの対処法も身に付けていきます。自分を守れるようになっていくのです。
それらができるようになると、人にとても接しやすくなります。人に対する抵抗感が減ります。人と居ることが苦痛ではなくなります。
クライアントさん達の変化の様子を見ていても、やはり”恐怖感””不安感”を減らして、”安心感””安全感”を増やして行くことって、とても効果があることだなあとあらためて実感しています。
・今まで避けていた職場の苦手な先輩と普通に話せるようになりました。
・自分から雑談をしようと思えるようになりました。
・相手への嫌いな気持ちが減りました。
・相手へのイライラ、腹立たしさが減りました。
・挨拶がしやすくなりました。
・目を見て話せるようになりました。
・自分の意見をさらっと言えるようになりました。
など、素敵なご報告を聞かせていただいています。
今まで人間関係で大変だった方が、こんなふうになれたら、本当にかなり楽なので、かなり色々やりやすくなるんですよね＾＾
本来の自分を止めているストッパーがなくなると、「本当のあなた」「本来のあなた」になっていけます。
すると、あなたが本当はできること・本当は向いてること・本当にやりたいこと に取り組めるようになっていきます。
あなたの人生が加速するためにも、ストッパーがない状態をはやく取り戻していきましょう！
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