心理カウンセラー【大阪】の中田詩子（なかたうたこ）です。
京都・神戸・大阪など関西拠点に東京・全国でも
心理カウンセリング/セラピー(心理療法）や心理学講座をしています。
アダルトチルドレン、うつ、トラウマ、
対人恐怖、人がこわい、対人関係が苦手など
人間関係の悩み・ストレス解消のお手伝いをしています。
なんか疲れたな・・・
やる気が出ないな・・・
という時、ありませんか？
最近、そういうご相談が立て続けにあるので、
今日は、そんな記事を書いてみようと思います。
なんか疲れたな・・・
やる気が出ないな・・・
と言って来られる方たちは、
ほぼみなさん全員、
とても頑張って来られた人たちです。
そして、
なんか疲れたな・・・
やる気が出ないな・・・
と言っている今現在も
とても頑張ろうとしています。
しんどいと言いながら
それでも頑張り続けているんですよね。。
多くの場合、標準？以上の
レベルのものを目指して
頑張ろうとしていたりします。。
で、実は結構それなりの結果を出していて
周りの人たちは認めてくれていたりします。
でも、本人は自分を認められない。
自分が自分に対して、とても厳しかったりしますね。。
～
なんか疲れたな・・・
やる気が出ないな・・・
となっている時、
いったい何が起きているのでしょう？
原因はもちろんいくつかあって、
細かい所は一人一人違うので、
ちゃんとお話を聞かないと
分からない部分は沢山あるので
あまり決めつけるようなことは
書けませんが・・
そんな中でも、割とよく見られるのは、
実は、本当にやりたいことではない
ことをやっているケースです。
（実は、親の声とか世間の声の
影響を受けていたり・・。
自分以外の何かに合わせすぎている。など。
ここは、ご本人は自覚がないことも多いのですが・・。）
これは、ちょっと根深い問題だったりもするので、
カウンセリングがおすすめかなと思います。
～
他に見られるケースは、
自分に厳しすぎる、
向上心が強すぎる
完璧主義
などで、
どんなに頑張って
それなりの結果を得ていても
満足できない、
現状の自分にＯＫを出せない、
というケースもあります。
永遠に頑張り続けて、終わりがない。
これも、とてもしんどいですね。。
いつも先を見てしまっていて、
現状を見ない。
自分が頑張ってきたことや
手に入れたものは見ない、
スルーしてしまっている。
ちょっと心当たりあるって方は、
ぜひ、今の目の前のものを見てあげましょう。
今日一日、自分が成し遂げたことを
ちょっと振り返って、見てあげましょう。
この1か月、あなたがやってきたことを
ちゃんと見てあげましょう。
さらには、この1年、
あなたがやってきたことを
振り返って見てあげましょう。
まずは、
今、手にしているものをよく見て
「すごい、よくやったな、頑張ったな
ありがたいな、幸せだな」と
一旦、感じてあげましょうね☆
これを、忘れてしまってる人
結構いるんじゃないですか？＾＾
今日、手にした幸せ、喜びを見て、
ちょっとゆっくり味わうこと。
意外と、かなーり大切です。
これだけでも、結構元気が戻ってきますよ☆
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それでも、なかなか抜け出せない場合は
「達成してはいけない」
「成し遂げてはいけない」
「幸せになってはいけない」
などのメンタルブロック
（禁止令、思い込み）のせいかもしれません。
それらは、カウンセリングで取り除けます。
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