こんにちは。
アダルトチルドレンと対人恐怖症の
心理カウンセラー・中田詩子（なかたうたこ）です。
大阪を拠点に
心理カウンセリング/セラピー(心理療法）や
心理学講座を行っています。
私たちが悩んでいる問題というのは
「実は今までも繰り返し起きていた」問題なことが多いです。
例えば、
人間関係で、こういうタイプの人がどうしても苦手。とか
痩せたいけど、どうしても我慢できなくて食べてしまう。とか
「パターン化」していることは、とても多いですね。
パターン化しているからこそ、
悩みになってるとも言えますね。
そして、私たちは、それを
なんとかして止めよう
なんとかして変えよう
と、色々色々頑張ります。
辛いけど、挑戦したり
しんどいけど、我慢したり
こわいけど、必死の勇気を出したりして。
みんな本当に頑張ってる。
そんな無理しなくても、、と思うほど、頑張る。
そして、「もう疲れた」
「どうしたらいいのか、もう分からない」
となるまで頑張ってしまったりする。
そこまで、苦労したり、根性で
頑張らなくてもいい方法があります。
それは、心理セラピーを受けること です。
心理セラピーは、その時間内だけ
私と一緒に話したり、心理ワーク（心理療法）に取り組む。
ただ、それだけです。
そこには、そんな苦しいこととか
必死の覚悟で頑張らないといけないことなんて
ありません。
できないこと、やりたくないことは、
やらなくていいですし、
きついなら、ハードルを下げて取り組みます。
別の方法で、できることから取り組みます。
しんどいことは、しません。
慣れていないことをする時は
少しの勇気がいるかもしれないけれど
でも、それは、最初はみんなできなくて当然だし、
でも、やろうと思えば、誰にもできる。
そんなワークたちです。
普段の日常の中で、みんながやってるような
辛いけど、挑戦したり
しんどいけど、我慢したり
こわいけど、必死の勇気を出したり
のような
そこまで大きな”負担なこと”、
そして、”時間がかかること”ではありません。
心理セラピーを受けるだけで
毎日必死で頑張らなくても、
しかも、短い期間で、
長年の問題が変化していくんです。
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