こんにちは^^
アダルトチルドレン/対人恐怖症/トラウマ～人間関係の悩み・ストレスを解消する 心理セラピスト・中田詩子（なかたうたこ）です。
大阪・関西を拠点に心理カウンセリング/心理セラピー(各種心理療法）や心理学講座を行っています。
今日は「人見知り」「対人恐怖症」のお話です。
新年度になって
新しい環境、新しい人間関係が
始まったという方もいらっしゃることでしょう。
どんな感じですか？
「新しい環境は苦手
毎日気持ちを張りつめながら
嫌われないように、溶け込もうと必死です
」
という方もいらっしゃるかもしれませんね。。
特に「人見知り」や「対人恐怖症」の方は
初対面や慣れるまでの期間は
ほんとたいへん・・ですよね。。
私は、かなりの対人恐怖症出身なので
そういうたいへんさ、よく分かるつもりです。
一方で、対人恐怖症には
こういう方も多いんですね。
初対面はまだ大丈夫だけど、、、
「何回か会ってからの方がしんどい」
「少し関係が築けた後、こわくなる」
という方。
これもまた、とってもつらいですね。
「嫌われないように」
「相手の機嫌を損ねないように」
と必死で頑張ってしまいますね。。
もっと仲良くなりたいけど、嫌われたくない
もっと近づきたいけど、近づくのがこわい
そんな葛藤があるかもしれません。
苦しいですよね。
このように、一言で「対人恐怖症」
といっても、いろいろなパターンがあるんです。
「人並みに、ふつうに人と接したいし仲良くなりたい。
ふつうに人と居られたら・・
それだけでずいぶん世界が広がるのに・・
なんで私はこんなんなんだろう・・」
過去の私は、こんなふうに自分を責めていました。
対人恐怖症の方は
ご自分を責めている方も多いです。
それは、ご自身では
気づかないかもしれませんが
「自分を責めてる」状態って
本当はとてもしんどいことで
心にも大きなダメージを与えているんです。
そして、、
対人恐怖症克服には
その人それぞれのおさえるべきポイントがあって
いくつかのステップを踏んでいくことで
よくなっていく場合が多いです。
対人恐怖症は、多くの場合は、
たった1回のセラピーで改善する性質のものではないんですが
少し継続することで着実に前進していきますし
ある時ふと気づけば
「こんなに変わってた！楽になってる！」
と、なるんです。
対人恐怖症は良くなっていきますよ。
あきらめないで。大丈夫です！！
（＊イメージ写真）
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