こんにちは。
心理カウンセラー＠大阪・関西の中田詩子です。
皆さんは、「のどがつまる感じ、
のどがぎゅーっと痛い感じ」
って経験ありますか？
どんな時に、そうなりますか？
言いたいことがあるけど言えない時
などにそうなりませんか？
感情は身体に表れることがよくあります。
心配事があると胃が痛くなったり
不安があるとお腹痛くなるって
よく聞きますよね。
それと同じことで
言いたいことが言えない時
のどに違和感が出やすいんです。
あなたののどは大丈夫ですか？
本当は言いたいけど
言えないままになってること
本当は言いたいけど
我慢しすぎて、消してしまってる思い
などは、ありませんか？
「のどの違和感、あるなあ」という方は
どうしたらいいかというと・・
まずは、のどの違和感に意識をむける。
それだけでも、その「抑えた思い」は少し軽くなります。
「抑えた思い」の存在に気づいて
認めてあげるところから
やっていきましょう。
感情は、まず気づいて認めてあげることで
軽くなっていきます。
感情を和らげてあげるための
大事な最初の一歩です。
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