今日のツボ

今日は寒くなってくると朝方等に起こりやすくなってくる「こむら返り」のツボをご紹介。

承山




合陽



このツボお灸が効くと思います。
指圧でもOK

とりあえず、つったときは痛くてツボどころじゃないと思うのでまずはストレッチ！
つま先を脛のほうに向かってひっぱって、ふくらはぎを伸ばしてあげて下さい。
落ち着いたらツボ刺激してみて下さい。
朝方に起こる方は寝る前にお灸してあげると、温まって入眠しやすくおすすめです。


佐藤