今回は【足のむくみ・冷えのセルフケアとひめトレ】
足裏の（３つある）アーチを意識して指圧したり、
女性には欠かせない大事なツボがある、ふくらはぎの内側を丁寧に刺激したり～
5分程度のマッサージ
｢左右の足の軽さが違う!!｣
と驚いていました
足も軽くなったところで、お待ちかねのひめトレ！
今回はひめトレの中では少し難易度の高い、立位での呼吸トレーニングも入れて
立位では、意識するところがいっぱい
骨盤底筋はもちろん、内もも、お尻、腹筋、背中…
意識するって意外と難しいんですよ‼
立位のトレーニング後の反応は～・・
「キレイな姿勢が楽にできるようになった‼」
「体の中心に力が入った‼」
との喜びの声
意識するだけで、普段から美姿勢のトレーニングができるんですよ～
美姿勢になりたい人、集まれ～
9月-10月の継続レッスンはあと残り1名さまです。
お早めに～