今日は思ったよりどんより天気でなんだか、体までどんよりしている方も多いのではないでしょうか？
本日はグループレッスン２回目
今回はお休みの方もいて、２人のママさんとゆったり楽しくレッスンしました！
お子さん達も、慣れてきたらこの笑顔
今回のセルフケアは
ストレッチポールに乗って、からだ全体のリラックスと呼吸トレーニング。
ストレッチポールに乗ることで、重力にさらされている筋をリラックス～
～の、呼吸トレーニング。
おまたの筋 (骨盤底筋)は
呼吸と連動して働きます。
詳しくはこの記事を 📝
今日はひめトレをするのが３回目の方なので、姿勢もきれい
そして、腹式呼吸も、回を重ねることに上手になってきていることを実感
終了後の体の変化もあり、あと３回のレッスンも楽しみになってきました～☆
続けなければ、余り意味がありませんからね～
ひめトレの宿題もぜひ、継続してもらいたいものです
あと、残り３回も楽しく続けられるレッスンにしていきたいと思っています
残席１名空きがありますので、
単発でひめトレ受けてみたい方は
こちらからご連絡下さい♪