と自分に言い聞かせる。
体調を崩していたこともあり
久しぶりにジムに行ってきましたっ![スター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/661.png)
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病気になってからなぜか体重が増え続けて
気付けば過去最大級
お腹がやばいのよ~
![昇天](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/618.png)
太り過ぎはリンパ浮腫の原因になるので
これはまずいっ![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/634.png)
と
![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/634.png)
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自己トレーニングを始めたところ
お腹が痛くなり
筋トレが理由かはわからない
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/622.png)
不安になってしまったので
筋肉量の測定・体力検査をして
トレーニングメニューを決めてもらいました
ジムに通い始めて1年が経ち、
改めて筋力検査をしてもらったところ
体幹の筋肉がすこーしだけ増えてました![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![クラッカー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![クラッカー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
体重は少し増えてました![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
週一くらいでしか行けてないけど
続けていくことが大事だと思って![花](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/663.png)
![花](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/663.png)
これ以上は体重増やせないので
自己管理頑張っていきたい![おーっ!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/080.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![おーっ!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/080.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
最近のちょっと嬉しかったこと
幹細胞美容液ですでに
ツヤ感増した気がする![ちゅー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/046.png)
![キューン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/608.png)
![ちゅー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/046.png)
![キューン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/608.png)
肌の調子が良いので
今日からレチノールを使い始めます![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
レチノールはA反応(皮向け・ヒリつき)が
出やすいので肌の状態を見ながら使います![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
とにかく絶対に焼けないように![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/634.png)
![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/634.png)
気をつけないとっ![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/032.png)
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/032.png)