と自分に言い聞かせる。
体調を崩していたこともあり
久しぶりにジムに行ってきましたっ
病気になってからなぜか体重が増え続けて
気付けば過去最大級
お腹がやばいのよ~
お腹がやばいのよ~太り過ぎはリンパ浮腫の原因になるので
これはまずいっ
と
と自己トレーニングを始めたところ
お腹が痛くなり
筋トレが理由かはわからない
筋トレが理由かはわからない不安になってしまったので
筋肉量の測定・体力検査をして
トレーニングメニューを決めてもらいました
ジムに通い始めて1年が経ち、
改めて筋力検査をしてもらったところ
体幹の筋肉がすこーしだけ増えてました
体重は少し増えてました
週一くらいでしか行けてないけど
続けていくことが大事だと思って
これ以上は体重増やせないので
自己管理頑張っていきたい
最近のちょっと嬉しかったこと
幹細胞美容液ですでに
ツヤ感増した気がする
肌の調子が良いので
今日からレチノールを使い始めます
レチノールはA反応(皮向け・ヒリつき)が
出やすいので肌の状態を見ながら使います
とにかく絶対に焼けないように
気をつけないとっ
