乱れまくっております
暑かったり室内は寒かったり
体温調整に忙しく、
夜も寝苦しかったりいつもより
睡眠の質が下がってしまい
特に夏は私の自律神経が疲弊気味
熱はないけど
身体のだるさと咳が続くので
連休は大好きお家で過ごしています
ニトリで買ったひんやりベッド
この写真からは想像もつかないくらいの
イビキをかいてらっしゃいます
基本ゴロゴロしていて
身体を冷やさないようにお湯を飲んで
白湯ではありません熱湯です
野菜たっぷりのスープを主食にして
甘いものを欲したら甘酒を頂きます
腸内環境整え隊
お家ではレッグウォーマーと腹巻き
自律神経を整えるためには
・バランスの取れた食事
・良質な睡眠
・適度な運動
よく聞くやつですね
わかってはいるけどみたいな
私は愛犬ぷちこと戯れていると
心から癒されて自律神経も全て整う
と思っております
自分が幸せ~最高~っ思うことをする
のが大事ですよね
人間が気持ちが良いな~って思うことって
基本身体に良いことな気がする
ほかほかのお布団でぐっすり眠るとか
朝起きて太陽を浴びるとか
澄んだ空気の中で深呼吸とか
身体が喜ぶこと意識して
早く風邪も治して元気に夏を乗り越えよう