今日で４日目。先週の金曜日、、ちょうど一週間前の夜から日曜日の朝までプチ断食をして、それでも下腹の膨張があったので、火曜日からマスタークレンズを直感ではじめました♡
What's Master Cleanse?
参考にしているのは→こちらのweb site
レモネード・ダイエットと呼ばれ食事は一切摂らず、手作りのレモネードを飲むだけ、という断食と目覚めに腸内洗浄を行い宿便をとる、というデトックス方法です。
本来の目的は身体の中に蓄積されている、老廃物や毒素を抜いてキレイにすることだそうです。
毎朝、起きてすぐの空腹の状態のときにSalt water bathing（塩水洗浄）をしています。
これが一番辛い！！！
んですが、４日目となると、うえっとならずに一気飲みできました。笑 たった１０日間だし、がんばろうと思って。
塩も沖縄の塩、ぬちまーすにしてみました。うちは大体沖縄の塩を使ってるな。。
SWBをのんだあとは、大体一時間後くらいから、やわらかい便が続きます。これが、お腹が痛くないんです。びっくり。
そして、SWBに失敗するとむくむという、、、（最初のうちは失敗しやすいんだそう。わたしも２回失敗しています。。）
日中は手作りのレモネードを６－１２杯めどに好きなだけ。１２杯とか、案外のめません。
オーガニックのレモン大さじ２
grade Bのメープルシロップ 大さじ２
カイエンペッパー 小さじ1/10
水 300 cc
が、一杯分。
レモネードが空腹感を満たしてくれます。
それ以外にわたしはノンカフェインのハーブティ、夜はペパーミントティー、日中はローズヒップティーをのんでたりします。
これを最低１０日間。最高で４０日間。
わたしは１０日間する予定。
その後の復食が一番大切で。これは、どの方法にも言えるんですが。
１０日間の方がまだ気持ちが楽かも、なんて思っています。
１０日終わっても、復食１日目と２日目のお昼までオレンジジュースですからね。。笑
復食２日目の夜から野菜スープがのめる♡
家族の食事の用意をしていますが味見はできないけど、案外大丈夫！！
そして、今なによりも食べたいのが野菜だったりします！！
父の趣味の菜園のミニトマトが食べたい、、サラダ食べたい、、みそ汁がのみたい、、トマトのソルベがたべたい、、バナナとピーナッツバター（no sugar no saltの）が食べたい、、
なんて思うんですよね。w
うちの母は２年前から胃ろうをしていて、ほんの少しのゼリー以外は液体での食事です。胃に直接。
１０日間だけでも、母の気持ちに寄り添えるかな、、とか、もちろん減量のきっかけにする、というのもあり、普段の食事の見直し（量も含めて）、あとはdetox！！
２日目が辛かったりしたんですが、あとは日々の変化を楽しんでいきます♡
マスタークレンズをはじめるまでに、Youtubeでマスタークレンズやっている人たちのvideoをみまくりました。笑
大半がアメリカ人。若い子が多かったかな。instaでも検索しまくり。笑
有名なのは、４０日間やり遂げたブロンドのかわいい学生さん！！４０日後にお腹ぺったんこ。
1日目
1０日目
40日目
これを４０日したらveganになりたくなるだろうな。。
そして、こちらの夫婦のマスタークレンズのvideoを全部みました。w
これは、マスタークレンズの前日のvideoです↓↓
マスタークレンズのきっかけも、最近ある講座を受講してるんですが、そこで出された宿題をしていく内に、これにたどり着きました。
その講座は健康つくり講座！っというわけではないのにね。笑
４年くらい前に、当時の上司に誘われw 流行る前だったけど、酵素断食をしてみました。
だけど、わたし途中から食事とったんですよね。それでも、-3kgくらいだったかな。でも、もちろん復食に失敗したな。。本当に復食大事。
だから、今回はやり遂げたい！！
I DID IT !!!!
って言いたい
ちなみに、３月に亡くなった祖父は、ずっとずっと原爆が原因で病気がちでした。６０代の頃に断食道場に２週間いったのかな。塩と水だけという、かなり厳しい方法のを。
それをきっちりやり遂げて、添加物やら毒素やらを出し切ったのかな。。宿便も出したって言ってたし。もう危ないかな、、から２０年と少し生き、最後は本当に安らかでした。
おじいちゃん、すごいな！！ ってしみじみ思います。
もちろん、成功例と失敗例、メリットとデメリットをどちらも読んで観て参考にしています。
失敗しても成功しても、こちらでも勝手にアップデートしていきますねw
最近は直感を大切にしています。
直感でもやもやするお誘いは受けない、それがどうであれ、そう決めました。
クレンズしたら直感が鋭くなるそうです。たのしみ！