むちむち

☆GM氏から今日は連絡なしー！大丈夫かなー？？暑くてとろけてないでしょうかー。。
でもfacebookではGM氏の親友や姪っ子ちゃんは、ふつーにupしてたから、GM氏も大丈夫なはず！☆



歯磨きや髪を毎日洗わないと気持ち悪いような感覚で、最近習慣になっていることが、

1:朝起きてトイレ後の体重測定とダイエット友に報告メッセ送る

2:ラジオ体操

3:白湯にレモンをしぼって朝一ドリンク

4:グリーンスムージー

5:午前中のworkout

6:ランチ前のウォーキング

7:お風呂あがりのストレッチ10分ほど♡と、体重測定夜の部


5,6は半年続いてます

グリーンスムージーも4ヶ月目

ラジオ体操はここ一ヶ月！

夜は2日一度ペースで、sexy workout という、ちょいカーヴィーダンスみたいなエクササイズをお風呂上がりにしていますが…(このストレッチは毎日してます♡)
これのおかげなのか、美容整体の担当さんからも、

お尻がしまってきたね‼なんてはじめて一週間で言われたのですよ(ちなみに、このエクササイズをしてるってはいってなかったんですが)
ウエストも-2cm だったの。

わたしにあっているのも

友達に体重カミングアウトして、報告するようになって、間食や食べる時間もより考えるようになったら…
一ヶ月で-3 kg




ちなみに友達は-3.5kg!!!!!!!!

あと-2kgで実家に帰ってきた時の体重に戻れます…！w
もう１ヶ月前みたいにリバウンドさせない！w　

そこから、自分のベストだった時の体重まで頑張ります♡というか、ヘルシーな習慣を身につけたいんですよね。

GM氏は、少年時代はかなりガリガリだったので、コンプレックス解消の為に２０年以上こつこつとworkoutしてるみたいで。
手足はすらっとしていますが、意外に胸や肩まわりはがっちり！
workoutしないと気持ち悪いんだそうです。代謝いいし、ずっとworkoutしてるので太りにくいし体力もあるし。いいよね。
なんか、わたしはそういう風になりたいのです


タイトルのむちむちですが…！人それぞれ、こんな風になりたいなーーっていう体型ってあると思うんですが、
わたしは骨格が太いし、足の形もまっすぐとすらっとしていないんですよね。身長も１５７くらい。

お尻はぷりっとまるくて、ウェストはしまってて、足はほそーくはないけどほどよく筋肉をつけたいんですよね。
イメージ的にはこんなかんじ↓↓この人の足の形がわたしのに似てるんです。w

がんばろー！

ここだけの話…アメリカにいったときにGM氏の友達や家族にもちょろっと会ったんですが、
人生で最高にビックな体型のわたしがめーーーーっちゃ恥ずかしかったの。。wwww

彼らはGM氏の歴代GFやwifeなど知ってるじゃないですか。。。
お！今度のGFはセクシーやな！なんて、思われたいっていう女心が芽生えたので！
それがきっかけだったのでした。。。爆
はい、アホらしい動機！！wwwww 　でもこのアホみたいな動機に感謝♡

GM氏はジェントルマーーーンなので。
そのまんまのlilikoiでいいよー♡なんて、いうので当てにならないんです。当てになるのは、わたしの女心！ぷぷぷ

実は本を読んでて、取り入れたい食生活があるので。。それも実験してみようかなー！って思ってます♡たのしい！


みなさんのヘルシーな習慣ってなんですか？♡

iPhoneからの投稿