これまでたくさんのダイエットに挑戦してみては、痩せて
そしてリバウンドして
というおきまりのパターンを繰り返してきました。
そんな自分と決別するべく！
プロの手をお借りして、理想の自分に向かいます！！
今回お世話になっているのは、スポーツトレーナーやヨガインストラクター、ダンスの先生ではなく
心理学を活用したダイエット
今朝も5時頃からやる気のある自分の中の自分達に起こされました
けど、みんなごめんね。。
（心理学を活用したダイエットで自分の中の100人の自分達とダイエット頑張って
ます！）
ちょいと疲れが溜まってきているもんで、今朝は6時の目覚ましが鳴るまで寝かせてもらいました⏰
心理学を活用したダイエット
寝る前に自分の中の幼い心。
幼いまま止まってしまっていて、楽・怠慢・甘えるのが好きで本当の意味で良き方向を選べていない自分。
インナーチャイルドという潜在意識の中にある自分に働きかける、その為に必要な修正文を録音したものをリピート再生で聞いて寝ています。
これが効いているのか、目覚ましよりも早くに自分の事を自分の中の自分が起こして活動させようとします。
ウォーキング行こう！
綺麗になりたいんだよね
！
ねえねえ！頑張ろうよ！
そんな感じなのでしょうか。
とっても不思議。
気持ち良く目が覚める
その他にも、痩せたい！
ではなくて、痩せる！！！と決める事が大事で
それだけではなく
痩せた想定で質問に答えるというCDがあり
音声録音された質問に自分が応えるのだが、
例えば
「痩せて綺麗になってどんな気分？」
…「えー鏡を見るとその度に気分が良いよ」
など
答えてみる。
つまり、もう痩せていてそれが当たり前だと脳にも働きかける。
全身の自分の細胞達にも働きかける。
面白い♪
そして、朝ごはんは人参リンゴジュース🥕🍎
朝だけ断食も行っている♪
いつから始めているのか確認したら、調べてみたらスロージューサー購入が昨年の4月末。
なのでもう1年3カ月！
けっこう続いている。
とりあえず、45日間は続けてみようと思っていた。
そのくらいが体に定着する日数らしい。
が、とっても美味しくって
体も調子良いし、風邪もひきにくくなったりで、今に至る。
人参は無農薬のものをネットで注文している。
はじめは、石原先生の本に忠実に進めていたのが、だんだん崩れて自分流になっていた。。
特に、夜は何を食べても良し！と
お酒もオッケーとの事なので。
オッケーし過ぎてきた
。。。
再び見直して取り入れていこうと思う
！午前中は排泄の時間。
人間の体の生理上の鉄則は、「吸収は排泄を阻害する」そうだ。
なので、排泄を十分にするためには食べない方が排泄を促進するということだ。
この時間に固形物を摂ると、その処理にエネルギーが使われて排泄が阻害される。
＊朝食を固形物ではないにんじんジュースにするとお通じが非常に気持ちよく促されるのだ。
＊血液の汚れも取れる。
＊内臓を休ませ、修復してくれる。
そして、体温を上げると代謝が上がる！
生姜紅茶を始めて、体温が36.5度以上をキープするようになった
平熱が最近は、36.8度だったりする。
さて、心理学を活用したダイエットも3週間目に突入である。
今まで中々イタズラっ子が過ぎた潜在意識の中の自分達もやる気のある方の自分達お仲間意識が、芽生えてきているのでは？
講師の方の勧めで新しく仕事も始め、中々リズムが取れずまだ落ち着かないが、色々変化が有り楽しい
今朝は体重を測る余裕は無かった。
なので、帰ってからの体重であるが
目標 -6キロ
現在 -1キロ
ちょっと戻ってる
体脂肪率 30%
現在 24.4%
2ヶ月で6キロ痩せて、体脂肪率も下げる！
この目標に対して、改めて決意を固め頑張るぞ！！