こんにちは。
かぶといえば
どんな料理を思い浮かべますか？
シチュー？
煮物とかお漬物？
サラダでも美味しいですね〜
私はかぶのパスタが大好き💕
なのである日のおうちごはんはコレ！
↓↓↓
【かぶとシラスの和風パスタ】
葉っぱを細かく切って
パスタと和えると
ちょっとかぶの葉独特の
アクセントのあるパスタに！
シラスが良い味出してくれてる♡
美味しさのポイントは！！！
最後にひとかけのバターをからめる！
かぶ料理で
胃袋つかもー
それではまた〜
こんにちは。
食欲の秋になりましたね～！
秋になると美味しい食材がいっぱいお店に並びます！
秋になると食べたくなる食材って何ですか？
きのこでしょ～
それに栗！！！
焼いても美味しいし、
ご飯と一緒に炊き込んでも美味しいし
想像しただけで
「秋の食材素敵～♪」
って思っちゃいます。
スポーツの秋、芸術の秋と言われるように
「○○の秋」って言われますが
その中でも「食欲の秋」というと
多くの食材が秋に旬を迎えて
とっても美味しく、そしてたくさん出回ります。
そういった意味合いで食欲の秋って言われ始めたようです。
でもそれだけではなく
実は脳内ホルモン「セロトニン」も
大きく関係していると言われてます。
脳内ホルモンセロトニンは
幸せホルモンとも呼ばれてるもので
日照時間が長いとたくさん分泌されるのですが
秋になって日照時間が短くなると
量が減ってくるんです。
なので食欲を増してセロトニンの量を増やし
体を安定させる。
そのために食欲が増すのは 自然なことなんですよ！
それにね、寒くなってきて冬に備えるために
エネルギー補充しなきゃいけないんですよね。
でも、食べ過ぎって本当に
「き・け・ん！」
だからこそプチファスティングに挑戦しているんです。
ファスティングって何？って思うかもしれませんが
「断食」とか「絶食」 と言われるもので
本格的にやるとしたら
ちゃんとした知識と下準備が必要なんです。
ただ単に何も口にしなければ良いってわけではなくて
水分をしっかりとったり
ちゃんとした栄養はとっていたほうが良いのです。
今私がプチファスティングとして飲んでいるのは
「ミネラル醗酵ドリンク」 です。
飲むだけで満足できる美味しさで
食べ過ぎた時の腸にもとっても良いのです！
このミネラル醗酵ドリンクのレッスンを開講いたします！
醗酵食品を毎日取り入れたいあなたにピッタリです！
それではまた〜
こんにちは。
ピアノ＆リトミック教室 NaruMayu いとうまゆみ さん と
Coconuts Cookingへいらしてくださいました！
ここへ来るには
ちょっとした旅行のような距離を
会いに来てくださるのって
とっても嬉しいですね♪
午前は洋食の基本レッスンを！！
これをランチにして
午後はミネラル醗酵ドリンクレッスンを！！！
こちらはお持ち帰りで…
1日中レッスンのような
そしておしゃべりもとまらない！！！
3人でFacebookライブをやったのですが
私が途中で画面が真っ黒にしてしまうという失態を…
張り切りすぎてパソコンを触ってしまったようです。
この楽しかった日の詳細は
「元気！勇気！やる気！」を私も頂いたいとうまゆみさんのブログ
に書いてくださっていて
楽しかった時間がよみがえります！！
是非読んでみてください♪
それではまた〜
こんにちは。
秋になって、美味しそうなフルーツがたくさん並んでいますね！
柿・りんご・梨・シャインマスカット・いちじくって八百屋さんに並んでました！
どれも美味しそう♪
このフルーツを使ってさらに身体が喜ぶドリンクを作りませんか？
早速申し込む方は↓↓↓
何故身体が喜ぶドリンクなのか？っていうと
醗酵ドリンクにしているからなんですね！
醗酵食品って、食品自体のうまみをひきだしてとっても美味しくしてくれるし
おいしいだけではなくて、腸内環境を整えてくれるんです！
腸内環境が整っていないと
☑便秘になったり
☑肌荒れしたり
☑疲れやすかったり…
って体の不調が出てくるんですよ…
今からの季節は冷えとの闘い！？ではないですけれど
冷え性で悩んでいる方も多いのでは？
そんな方にお勧めしたいミネラル醗酵ドリンクレッスンです。
ミネラル醗酵ドリンクには、
原材料の野菜やフルーツに含まれる
ビタミンや食物繊維 がたっぷり♡
さらに！！！
5大栄養素のミネラルも入っているので
栄養満点！！！
栄養満点のドリンク飲んで、寒さに負けない身体作りをしましょう♪
フルーツの美味しい季節になりましたので
日程を増やして開講いたしますね♡
それではまた〜
こんにちは。
昨日に引き続き、京都旅行の話を…
京都旅行っていっても色んな観光地を回る・・・って予定はなく
なんとなく、散策出来たらなって気持ちで時間を過ごすことに！
まずはホテルのフロントで近所ので散策できるところを聞いてから出発♪
何の下調べもなく出かけられるのって
ホテルでのサービスの良さですね！
とりあえず、エネルギーチャージで朝ごはん♡
いつもなら洋食を選ぶのですが
最近はなるべく和食を選ぶようにしているので
洋食が少し混じった和定食！
鮭の塩焼きと共にスモークサーモンが一切れ…
どんだけ魚好きなの～って感じ？(笑)
こういう朝食は少しずつ色々食べれるので
楽しいですね！
朝からデザートを食べてしまうという…
ヨーグルトやスムージーもあるので
こってこての甘いものデザートでないということで食べちゃいました…
最初に六角堂へ。
まだ午前中なので人もまばら…
門をくぐるとこのような感じで
お線香をあげて…
最近は神社に行くことが多くて
お寺の作法とごっちゃになるという…
次に錦市場へ。
コロナ前に来た時より海外のお客様が少なかったな…
平日だったこともあり、人は少なめに感じました。
毎度のことながら錦天満宮の鳥居。
両端がビルにめり込んでます。
入り口は提灯がいっぱい♡
ここで手を合わせて…
奥には梅の実？みたいなものがぶら下がっていました。
お願い事を書いてこの丸い球体の中に入れて木にかけて帰るそうです。
本能寺って書いてあったので寄ることに…
入り口も立派！
この日は本能寺の変と天下人っていう展示が開催されていました。
サクッと手を合わせて終わり！
途中でよったカフェで
あんこと抹茶アイスの最中と珈琲！
最中の部分かサクッとしてて美味しかった♡
京都駅の中央口の天井です。
天井が高くて、歩ける遊歩道？があるみたいですね。
次回来たときは歩いてみよう～♪
そんなこんなで
さらりと回った京都旅行でした。
次回はちゃんと予定を組んで行きたいな・・・
それではまた〜
