ゆるゆるケトンダイエット

女性の周期でもあるのだけど、今朝は体重が増えてたので、ゆるケトンダイエット。

ナチュレオのエキストラバージンココナッツオイルがお気に入りです。

大さじ２杯のココナッツオイルを入れたソイラテを飲むとしっかり満腹感あります。

お昼はシャルレのランチ会なので、糖質もしっかり食べちゃうけど、、。

夜はまたケトン食にして野菜もたっぷりにしよう。

そして、運動だな。