ブログにご訪問いただきありがとうございます。
こんにちは🍀
季節は「大寒」に入りましたが
その名の通り、ここ数日は九州でもさすがに寒い
布団からなかなか出れずに
毎朝バタバタ騒がしい今日この頃です
冬のお布団は、ぬくぬく包まれ感が心地よ過ぎて
このままずっとここにいたい...
という誘惑との戦いです(笑)
みなさまもそんな戦いないでしょうか(笑)
一年で一番寒い”大寒”
どうぞ暖かくしてお過ごしください🌿
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暦の上では立春を迎える2月ですが、まだまだ寒い日もあり、
体も心もまだ冬の影響を受ける時期です
日中ポカポカでも夜になると急に気温が下がったり
油断すると気温差で体調崩しやすくなる時ですので
冷えから身体を守りながら、少しづつ春への心身の準備も
スタートしていきましょう
先月同様に寒い時期は、栄養をたっぷり蓄える季節です。
２月も生命エネルギーを蓄えて、
元気 に春を迎えられるよう養生しましょう！
この冬少し太っちゃった
...という方、
ダイエットはもう少し暖かくなってからがベストです
春がデトックスには適した季節ですので
―今月の食養生ポイントは―
◎身体を温め、気血をしっかり蓄え、土台を守る。
◎「気・血」の流れを少しづつ促す。
（冬の寒さで滞った体内活動を目覚めさせる)
冬の疲れをいたわりながら、
春を元気に迎える準備をしていきましょう
早め早めの養生を！
自分の健康は自分で守る！
★２月のおススメ食材★
【体を温め、 「気・血」を蓄え土台を守る食材）】
米、黒豆、黒きくらげ、にんじん、れんこん、里芋、 小豆、大豆、
鶏肉、鮭、卵、生姜、ねぎ、にらなど
【「気」「血」の流れを促進する食材】
ほうれん草、なつめ、あさり、牡蠣、柑橘系フルーツ、 春菊、酢、
黒砂糖、ジャスミンティなど
（体のトラブルサイン）
こんな症状はないですか？
早めのケアが大切です！
薬膳＝先回りの予防
●冷え、腰痛、関節痛、むくみ、風邪、感染症
●不眠、めまい、気分の落込み、不安感など
【今月のおススメのツボ・反射区】
気・血の流れを促進する反射区・ツボ
足裏かかと全体「骨盤腔内臓器」の反射区
かかとには、生殖器（子宮・卵巣）、腰・おしり周りなどの
反射区があります。
ここが硬かったり、ガサガサになっていたりすると
骨盤腔内の冷えや巡りが悪いサインです👣
こんな不調はありませんか？
◎冷え、月経トラブル、便秘、むくみ、
◎更年期症状、腰痛、坐骨神経痛など
ちょっと心当たりが...という方は
しっかり揉みこみましょう！
保湿クリームを塗ってかかと全体をほぐします👣
両足甲のツボ 「太衝たいしょう」
足の第１指と第２指の骨の交わるところにあるツボ
押すとズーンとするところがツボです👣
血流改善や、ストレス・心の疲れに大きく関わっています。
ここを押して痛みが強い方は、ストレス疲れで気血の巡りが
滞っているサイン！
じんわり押して刺激する、お灸で温めるなど
リラックスしながらツボ養生しましょう！
ー効能ー
◎冷えやむくみの緩和
◎イライラを和らげる
◎自律神経を調整、緊張をほぐす
◎肩こり、背中、脇腹の張り
◎のぼせ、不眠など
寒波が去った後は、ギュッと縮こまった身体を
ゆっくり温めながらほぐしていきましょう
季節の変わり目も元気にお過ごしください！
最後までお読みいただきありがとうございました✨
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勝手に雑談...
年明けに開運筆跡イベントに参加させていただきました。
字は上手くないので、大丈夫かなあ...と思いつつ
これは思い切って一気に書くしかない！と
苦手な筆ペンで、すごい集中力で(笑)
今年の一文字を書きました。
身体も、心も、日常生活も、その他もろもろ
落ち着いて、いいバランスを取れるように...
そんな思いで「整」
文字を書くことって少なくなったなあ...
ついつい携帯にメモりがちですが
あんまり頭に残ってないな～っと
メモったことすら忘れてたり(笑)
書くことで気持ちが整ったり
頭の中を整理できたり
字を書くことの良さを改めて感じることができました
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笑顔でお帰りいただけますよう、
ゆっくりとお一人お一人に合わせた施術を
心がけております。
ここのはで癒しの時間をお過ごしください
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現在、季節ごとに年に2～４回の開催しております。
コンセプトは「肩に力を入れず、ゆるりと続けられる薬膳養生」
今後は、体質に合った薬膳養生講座、
施術と薬膳料理のコラボ企画、
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