ブログにご訪問いただきありがとうございます。
毎日、本当に暑いですね💦
暑さでバテそうでバテないセラピストゆうこです(笑)
「いや～むちゃくちゃ暑いですね」が、
最近のごあいさつになっている気がします（笑）
サロンでも、
「夜ぐっすり眠れんのよね…」
「体がだるくてやる気がでないわ…」
「暑さに体がついていかない💦」
そんなお声をいただくことが増えてきました。
こんな不調は、夏を一生懸命頑張って過ごしてきた
体からのサインかもしれません。
実はこの時期は、暑さでたくさん汗をかくことで
なんと汗と一緒に体のエネルギーや潤いも出て行ってしまってるんです
さらに冷房との温度差や寝苦しさなどで、自律神経も疲れやすい季節…
この酷暑...なかなか手ごわいですね💦
今月の「ここのは通信」では、
🌿 夏に消耗した「気」と「潤い」を補う食養生
🌿 自律神経を整えるための食材やセルフケア
🌿 夏の疲れを秋まで持ち越さないための養生法
をご紹介しています。
薬膳では、体調を崩してから整えるのではなく、
季節に合わせて"少し先回り"して養生することを大切にしています！
まだまだ暑い日が続きますが、暦の上ではもう秋の始まり。
いやいやまだまだ真夏だわ...と思いますが(笑)
だからこそ今は、「もうひと頑張り！」ではなく、
**「少し休んで、体を回復させる時間」**を意識してみませんか🌿
無理をせず、ご自身のペースで。
夏の疲れをやさしく癒しながら、元気に秋を迎えましょう🍀
★８月のおススメ食材★
先月に引き続き
【気（エネルギー）を補う食材】
米・山芋・かぼちゃ・じゃがいも・枝豆・大豆製品・
鶏肉・卵・とうもろこし など
【潤いを補う食材】
トマト・きゅうり・冬瓜・豆腐・豆乳・白きくらげ・
スイカ・梨・ぶどう など
【自律神経を整える食材】
肉、魚、豆類などタンパク質・しそ、みょうがなど辛味や香りの
ある薬味・酸味のある調味料・味噌など発酵食品 など
※体のトラブルサイン※
こんな症状はないですか？
早めのケアが大切です！
薬膳＝先回りの予防
・夜ぐっすり眠れない、疲れが抜けない
・冷房で体がだるい、食欲がない
・口や喉が渇く、めまい、立ちくらみ
★今月のおススメのツボ・反射区★
【自律神経を整えるおススメのツボ】
いた気持ちいい圧で、息を吐きながら
ゆっくり刺激してみてくださいね。
今回は手にあるツボなので、いつでもどこでも簡単に
刺激できる覚えておくと便利なツボです！
●両手の手首付近にあるツボ「内関（ないかん）」
手のひら側、手首のシワから指３本肘側
自律神経を調整してくれるツボ。
胃痛や吐き気、胃もたれなどの消化器症状、
緊張やストレスによる不調、不眠やイライラにも効果的
（私のヘビロテのツボです(笑)）
●両手の手首にあるツボ「神門（しんもん）」
手首のシワ、小指側にあるへこんだ部分
”THE 精神安定”のツボです。
不眠症やイライラ、動悸、不安感などの
精神的な症状に効果的
８月も、ご自身のペースを大切に
無理せず心地よくお過ごしください🌿
今月もみなさまが健やかに過ごせますように🍀
最後までお読みいただきありがとうございました。
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おまけの雑談...
昨年は、トマト、きゅうり、ゴーヤを
プランターで育てていたのですが...
見事にカラカラに枯れてしまいまして
私には難しい...もう育てるのはやめよう...と
心に決めたのですが...
ご近所さんから、たくさんできたからと
落花生の苗をいただいてしまいました...
いや、もちろんありがたいですし嬉しいです
ただ...
これは枯れてしまっては申し訳ない！っと
ちょっぴりプレッシャー
毎日、細心の注意をはらっております！
最近、花がちらほら咲き始めました
精一杯の愛情もそそぎながら見守っております。
どうぞスクスクと育ちますように
落花生が無事にできた場合は...
またブログに載せさせていただきます。
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笑顔でお帰りいただけますよう、
ゆっくりとお一人お一人に合わせた施術を
心がけております。
ここのはで癒しの時間をお過ごしください
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現在、季節ごとに年に2～４回の開催しております。
コンセプトは「肩に力を入れず、ゆるりと続けられる薬膳養生」
今後は、体質に合った薬膳養生講座、
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