ブログにご訪問いただきありがとうございます。
こんにちは🍀
気付けば今年も残りわずか...
ついこないだお正月を迎えた気がしてならないセラピストYUKOです(笑)
２０２５年が終わろうとしていますが...
やり残したことが...💦
来年こそはスケジュール管理をちゃんとやろう！と
遅すぎる決意をしたところです(笑)
バタバタと忙しくされている方もいるかと思いますが
これから寒さが深まる時期ですので、どうぞご無理なさらず
来年に延ばせることは来年に(笑)
ゆるりと元気に年末年始をお過ごしください🌿
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一年でいちばん寒さが厳しくなる1月
東洋医学では、冬は「精気（せいき）」を蓄え、
からだの土台を養う大切な季節と考えられています。
冷えやすいこの時期は、血流が滞りやすく、胃腸の働きも弱りがち。
年末年始の疲れが残っている方ほど、「温めること」
「消耗しすぎないこと」を意識した養生がとても大切になります。
今月の《ここのは通信》では、
✔ 冬本番におすすめの食材
✔ 日常生活でできる冷え対策
✔ 精気を養うツボ・セルフケア
を、薬膳と足つぼの視点からまとめました。
寒さに負けず、春へ向けて元気を蓄える1か月にしていきましょう
早め早めの養生を！
自分の健康は自分で守る！
★１２月のおススメ食材★
【身体を温める力をアップ！寒さ対策食材）】
羊肉、鴨肉、山芋、里芋、大豆、卵、落花生、くるみ、
エビ、ニラ、シナモン、ナツメ、クコの実など
【胃腸を整える食材】
うるち米、もち米、山芋、じゃがいも、大根、かぶ、
ニラ、にんにく、黒砂糖、ナツメ、はちみつなど
（体のトラブルサイン）
こんな症状はないですか？
早めのケアが大切です！
薬膳＝先回りの予防
●冷え、腰痛、関節痛、むくみ、風邪、感染症
●腹痛、下痢、消化不良、腹部膨満など
【今月のおススメのツボ・反射区】
精気（エネルギーの源）を元気にする反射区・ツボ
足裏「腎臓」の反射区
足の指をグーにしてくぼんだ部分
東洋医学的では「腎」は成長・老化・精に深く関わっており
「腎」が弱ると老化にも繋がると考えます。
そして、、「腎」は寒さに弱い臓器なんです
ですので、、”冷え”は老化を加速させる！ ことになっちゃうんです
やっぱり身体を冷やさないことって重要なんですよね！
老化は避けられないですが、”急降下”ではなく”ゆるやかに”
を目標に、私自身も必死で養生しております(笑)
老化加速のサインは！
◎足腰の弱り、冷え
◎耳鳴り、難聴
◎頻尿
◎白髪、脱毛 など
どうぞみなさんも、お身体を冷やさない養生を！
そして”ゆるやかに”元気に年を重ねていきましょう
ちなみにサロンでは腎臓の反射区はとても重要ですので、
最初と最後に必ずしっかりと揉みこんでいます👣
足首のツボ 「照海」
エネルギーの源「腎」と繋がっているツボです。
また腰痛や更年期障害にもよい
気血の流れを良くし、冷えを改善してくれるツボ
最後までお読みいただきありがとうございました✨
みなさまにとって、良いお年となりますように...
来年もどうぞよろしくお願いいたします。
･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･
勝手に雑談...
インスタのストーリーには投稿したのですが
施術用のオリジナルTシャツを作りました。
なかなか気づかれないので....
ブログにまで載せるって...(笑)
そうです、一人で着て一人で楽しんでます(笑)
聞かれてもないのに、「作ったんです～」って
お客さまはお優しい方ばかりなので
「いいですね～」「可愛いですね～」って
お褒めの言葉を下さって♡
お付き合いいただき感謝です
一人でもチームを感じることができて(笑)
幸せに包まれながら施術させていただいております
本年もお越しくださるお客さまのお陰で
元気に楽しくお仕事することができました
感謝の気持ちでいっぱいです！
Tシャツ一つで喜ぶような単純なセラピストですが....(笑)
どうぞ２０２６年もよろしくお願いいたします！
･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･
笑顔でお帰りいただけますよう、
ゆっくりとお一人お一人に合わせた施術を
心がけております。
ここのはで癒しの時間をお過ごしください
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薬膳講座
現在、春・夏・秋・冬と年に４回の開催です。
コンセプトは「肩に力を入れず、ゆるりと続けられる薬膳養生」
今後は、体質に合った薬膳養生講座、
施術と薬膳料理のコラボ企画、
またご要望ございましたら個別講座も開催予定です。
みなさんに楽しく学んでいただける講座となっております
※大分合同カルチャーセンターにて
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