ブログにご訪問いただきありがとうございます。
いよいよ梅雨入り間近☔
ジメジメの季節がまたやってきますね。
不快指数は高めですが...
憂鬱になるばかりじゃもったいないので、
梅雨には梅雨の楽しみを見つけるといいですね
個人的には色とりどりの紫陽花が楽しみです
鮮やかな花や木々の緑に心癒されます。
若い頃にはなかった現象(笑)
自然の美しさがとってもありがたいと感じる、
ゆらぎ世代のセラピストです(笑)
みなさまも梅雨の憂鬱を楽しい何かに変えて
健やかにお過ごしください
ぜひぜひ早め早めの養生を
自分の健康は自分で守る
★６月のおススメ食材★
湿度が高くなる梅雨時期は、人の体も湿度が高くなるんですね💦
身体に余分な水分がたまると、これまた色々と不調が...
でもしっかりと体から余分な水分を出す養生をすると
身体はちゃんと答えてくれます
梅雨に体調崩して、梅雨明けの猛暑まで引きずらないよう
梅雨仕様の食材を意識して取り入れましょう
特に胃腸系が弱い方はしっかりと養生すると
暑い夏も元気な胃腸で過ごせます
私自身も元々胃腸系が弱いので
...
毎年この時期は必至で養生してます(笑)
おかげさまで、ここ十年以上、真夏も夏バテ知らずです
６月も健やかにお過ごしできますように🍀
【「脾」を強くする食材】
大豆、枝豆、いんげん豆、トウモロコシ、山芋、
さつまいも、じゃがいも、大麦、ナツメ、人参など
【体から湿気を出してくれる食材】
冬瓜、とうもろこし、ハトムギ、緑豆、小豆、
きゅうり、セロリ、アサリ、海藻類、スイカなど
（体のトラブルサイン）
こんな症状はないですか？
早めのケアが大切です！
養生＝先回りの予防
●頭や身体が重だるい、むくみ、頭痛、食欲不振、下痢
●憂鬱な気分、やる気が出ない、疲れを感じやすいなど
【６月のセルフケア】
湿気に弱い「脾」がパワーダウンしやすい季節。
「脾」には「気（生きるパワー）」を作る大事な役割があります
弱っちゃうと「気」が作れなくなってしまい
身体に元気がなくなってしまう
そんなことにならないよう、食養生と
もう一つ大切なポイントがあります
中医学では「脾」は思い悩んだり、憂いを感じることが
「脾」の働きに影響を及ぼすとされています。
やっぱり心と体は繋がっているんですね
いつも楽しく元気に！が一番ですが...
100％そうあることって結構難しいですよね💦
時には疲れてしまうこともあるのが人間...
疲れてしまった時には、自分の好きな事、物、香りに触れて心を癒し、
ゆったりとした心持ちでいることも養生です
薬膳やセルフケアをほんの少し取り入れ、
ぜひぜひ梅雨の季節を健やかにお過ごしください
就寝前の足もみや、おすすめのつぼを押したり温めたり、
目を温めるのもおすすめ👀（アイマスクなど）
【今月のおススメのツボ・反射区】
「脾」を強める反射区・ツボ
足裏の反射区
「胃・膵臓・十二指腸」
足の裏の土踏まずのあたり
両足裏にある反射区
足揉み棒などで、いた気持ちい圧でほぐしましょう👣
手の親指で反射区を点押ししても気持ちいいです
張っていたりゴリゴリしていたりする場合は
ちょっとお疲れ気味です。
ゆっくり揉みほぐしていきましょう
足のすねにあるツボ
「足三里」
すねの外側で、膝の皿の外側のくぼみから指4本下にあるツボ
胃腸の働きを助ける・疲労回復・免疫力アップなど
「万能のツボ」と言われています
お灸をして温めたり、手の指でジワーっと指圧したり
刺激するととても気持ちいいツボです
最後までお読みいただきありがとうございました
･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･
勝手に雑談...
最近の小さな幸せ
サロンの看板横に植えてあるオリーブの木
９年目にして初めて花が咲きました♡
小さくて可愛いお花に思わず「可愛い～」
と一人で声を上げちゃいました
（個人事業主になり、独り言や草花に声をかけることもしばしば(笑)）
大きくなりすぎて今年の春先に少し剪定するくらい、
グングン育ってくれました
植物にももちろん命があり、最近は心もあるんじゃないか！？
と思うくらい草花が愛おしくなってきまして...
年齢を重ねたからでしょうか(笑)
そこは置いておいて...
日々の小さな幸せを感じ取れることも
また幸せなことだと思った出来事でした
･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･
笑顔でお帰りいただけますよう、
ゆっくりとお一人お一人に合わせた施術を
心がけております。
ここのはで癒しの時間をお過ごしください
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現在、春・夏・秋・冬と年に４回の開催です。
コンセプトは「肩に力を入れず、ゆるりと続けられる薬膳養生」
今後は、体質に合った薬膳養生講座、
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またご要望ございましたら個別講座も開催予定です。
みなさんに楽しく学んでいただける講座となっております
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