ブログにご訪問いただきありがとうございます。
新年が始まった！と思っていたら
もう節分間近！
季節も暦の上では「春」のスタートです
時間の流れが倍速で動いているかのような世の中ですが
心に余裕を持って、時々空でも見上げてボーっとする時間も
必要だなあと思う今日この頃です
意外と「ボーっと」って難しかったりしますよね～
この「ボーっと」も養生の一つだと個人的には思ってます
春とはいえ、まだ寒さ残る２月です
朝晩の冷えにお気をつけください。
日々みなさまが笑顔でお過ごしできますように
ぜひぜひ早め早めの養生を
自分の健康は自分で守る
★２月のおススメ食材★
薬膳では春には「肝」の臓器が弱りやすいと言われています。
ここでの「肝」には、本来の肝臓の働きのほかに
自律神経や感情のコントロールなど心の部分への
働きも含まれます。
イライラや怒りっぽくなったり
不安感が強くなったり
こんな場合は「肝」が弱っているかもしれません
寒さが残る２月には「肝」を補ってくれる食材を
しっかり取りましょう
温かくなってきたら、次は「デトックスの春」の養生になります。
これはまた来月の通信で投稿します
● 「肝」を補う食材
ねぎ、紫蘇、しょうが、ミント、なつめ、セロリ、ニラ、
アボガド、豚肉、貝類（あさり、しじみ）など
● 「気」「血」の流れを促進する食材
ほうれん草、なつめ、あさり、牡蠣、柑橘系フルーツ、
春菊、セロリ、青魚（いわし、さんま、さば）など
（体のトラブルサイン）
こんな症状はないですか？
早めのケアが大切です！
養生＝先回りの予防
●不眠、のぼせ、めまい、目の充血
●イライラ、情緒不安定、アレルギー、肌荒れなど
【２月のセルフケア】
冬の寒さで縮こまっていた身体を
少しづつ動かして目覚めさせる季節となりました
朝は早起きを心がけ、朝日を浴びると
身体も春への準備が整ってきます
東洋医学では「肝」は目に繋がると言われています。
目を酷使しがちな時代ですので
目のケアもとっても大事
目をケアすること＝「肝」のケアにもなる
ぜひぜひ、時々でも目の周りを優しくほぐしたり
目を温めたり、目も労わってください
（サロンメニューの「瞳の癒」これぞ目のケアにとってもよい！
セルケア講座もありますのでご興味ありましたら
ぜひお気軽にお問い合わせください。。ちょっと宣伝でした(笑)）
どうぞ春の始まりも健やかにお過ごしできますように
就寝前の足もみや、おすすめのつぼを押したり温めたり、
目を温めるのもおすすめ👀（アイマスクなど）
【今月のおススメのツボ・反射区】
「肝」元気にする反射区・ツボ
右足裏「肝臓」の反射区
右足にだけある反射区です👣
小指と薬指の間の付け根の少し下部分にあります。
東洋医学的では「肝」は「目」「筋肉」に繋がると考えます。
目の疲れ、ドライアイ、筋肉のけいれんやしびれなど
「肝」の不調が原因かもしれません。
足つぼ棒などで下から上へ（かかとから指方向へむかって）
棒を突き上げるように刺激します👣
足の甲のツボ
「太衝」両足にあるツボ👣
親指と人差し指の骨が交わる部分のくぼみにあるツボ
肝臓の疲れや肉体疲労、精神疲労や眼精疲労などにも効果的
何だかイライラするときもこのツボおススメです
手の親指でいた気持ちいい圧で刺激するとよいです👣
最後までお読みいただきありがとうございました
･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･
おまけの雑談...
写真の黒い棒のようなもの
何
って思いませんか
大分県の方はすぐに「クロメ」だわって分かると思います
これ、私も大分に引っ越してきてから初めて知ったもの
「海の納豆」と呼ばれているみたいです
豊後水道で育った昆布のような海藻の一種で、
天然のミネラル成分が豊富に含まれた身体にとってもいいもの
今の時期が旬です。
とにかく包丁できざむとネバネバが凄い
このネバネバの正体はフコイダンという成分
コレストロールを排除し血圧と血糖値の上昇を
抑える効果があるそう
これ、わかめの3倍含まれているそうなんです！凄い！
我が家では、主にお味噌汁に入れていただきます
ほかにも、細かく刻んで味付けしてご飯にのせたり
うどんやお蕎麦にのせたり
歯ごたえと、ネバネバがいい具合で美味しい
写真の立派なクロメはいただきもので
とっても柔らかくて美味しかった～
ほんとにありがたいです
大分の名産物のご紹介でした
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笑顔でお帰りいただけますよう、
ゆっくりとお一人お一人に合わせた施術を
心がけております。
ここのはで癒しの時間をお過ごしください
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