１月の～薬膳＆ツボ養生～

ブログにご訪問いただきありがとうございます。

２０２４年も残すところ１週間

カウントダウンが始まりました

ここのは通信を２０２２年から始めて早２年

文章を書くことが大の苦手なんですが

お客様にもっと喜んでいただきたいな...

と一念発起し、文章力のなさに頭をかかえつつ

毎回読んでくださる方からの優しいお言葉をいただけて

何とか２年続けてこれました

感謝の気持ちでいっぱいです

今後もみなさんへ身体喜ぶ情報をお届けできるよう

更に学びを深めていきたいと思います

日々みなさまが笑顔でお過ごしできますように

来年もどうぞよろしくお願いいたします。

みなさま良いお年を

ぜひぜひ早め早めの養生を

自分の健康は自分で守る

★１月のおススメ食材★

今年は寒い冬になりそうですね

インフルエンザなど感染症も流行してきているようです。

まずは身体を冷えから守り、免疫力を落とさないように

お気をつけください。

冷えからくる胃腸の不調にも注意です

年末年始あるあるの食べすぎ、飲みすぎ

年明けはぜひぜひ胃腸を労わる養生を

新年を元気にスタートできますように

●　身体を温める力をアップ！寒さ対策食材

　羊肉、鴨肉、山芋、里芋、大豆、卵、落花生、くるみ、

　エビ、ニラ、シナモン、ナツメ、クコの実など

●　胃腸を整える食材

　うるち米、もち米、山芋、じゃがいも、大根、かぶ、

　ニラ、にんにく、黒砂糖、ナツメ、はちみつなど

（体のトラブルサイン）

こんな症状はないですか？

早めのケアが大切です！

養生＝先回りの予防

●冷え、腰痛、関節痛、むくみ、風邪、感染症

●腹痛、下痢、消化不良、腹部膨満など

【1月のセルフケア】

東洋医学では、「冬は精気（エネルギーの源）を蓄える季節」

と考えられています。

この季節、多忙な方が多いかと思いますが...

本当はゆったりリラックスして過ごすことが冬の養生です

忙しい中でも、少し心身休める時間をつくって

あまり無理しないでくださいね

これから先の季節を元気に過ごす為の養生にもなります。

動物には冬眠がありますが、人間は働き過ぎかもしれませんね

どうぞご自愛ください...

就寝前の足もみや、おすすめのつぼを押したり温めたり、

目を温めるのもおすすめ👀（アイマスクなど）

【今月のおススメのツボ・反射区】

精気（エネルギーの源）を元気にする反射区・ツボ

足裏「腎臓」の反射区

　足の指をグーにしてくぼんだ部分

　東洋医学的では「腎」は成長・老化・精に深く関わっており

　「腎」が弱ると老化にも繋がると考えます。

　腎臓の反射区は重要ですので、サロンでは最初と最後に

　必ず揉んでいます

足首のツボ

「照海」

　エネルギーの源「腎」と繋がっているツボです。

　また腰痛や更年期障害にもよいツボです

　気血の流れを良くし、冷えを改善してくれるツボでもあります。

最後までお読みいただきありがとうございました

みなさまにとって、良いお年となりますように...

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おまけの雑談...

今年もまた金柑いいただいて

大好きな甘露煮をつくることができました

季節の手仕事って若い時には全く興味がなかったのですが（笑）

年を重ねるごとに楽しめるようになってきました

すごく美味しい季節のものを作られているお母さん

（って私の母ではないです（笑）...素敵な大分のお母さんです）

よくおすそ分けしていただくのですが

それがどれも美味しいんです

ほんとにありがたくて、いただく度にちょっと泣きそうになる（笑）

心温まってそうなるんだと思います。

私もこんな素敵な大人の女性を目指したいと思います

（今はまだ年齢に中身が追いついていない状態です（笑））

２０２５年少しは近づけるように頑張ります

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笑顔でお帰りいただけますよう、
ゆっくりとお一人お一人に合わせた施術を
心がけております。
ここのはで癒しの時間をお過ごしください

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