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梅雨真っ只中
今の時代、ジメジメしとしと..というよりも
ドサーっと激しい雨が多いですね...
どうか災害が起こりませんように...
そんな雨多い季節ですので先月に引き続き
身体にも余分な湿気「水」がたまりやすくなっています
重だるさや、むくみがひどい..など感じている方も
多いのではないでしょうか。。
ぜひぜひ、余分な「水」を身体から追い出す養生を
また、汗をたくさんかくと元気の「気」も一緒に流れ出て
しまうので
この時期の激しい運動やサウナなどはほどほどに...
大量にではなく適度に汗を流すことが大事です
余分な湿気を身体から追い出し
元気の「気」を補いながら
これから来る酷暑
を健やかに過ごせますように
ぜひぜひ早め早めの養生を
自分の健康は自分で守る
★７月のおススメ食材★
●体にたまった余分な「水」を出してくれる食材
枝豆、キャベツ、ココナッツ、しじみ、はと麦、小豆
黒豆、昆布、わかめ、あさり、紅茶、ウーロン茶など
●「気」を補う食材
米、鰻、鶏肉、高麗人参、山芋、じゃがいも
しいたけ、マイタケ、なつめ、枝豆、とうもろこしなど
（体のトラブルサイン）
こんな症状はないですか？
早めのケアが大切です！
養生＝先回りの予防
●体が重だるい、むくみ、めまい
●食欲不振、疲れがぬけないなど
【７月のセルフケア】
日本の夏の蒸し暑さは体力を１番消耗する季節
そんな季節を元気に過ごす為には
元気の「気」を弱めないようにすることが必須です
また、冷房が必須の日本の夏
「冷え」にも要注意です
足元、お腹・腰周りを冷えから守ること
暑くても冷たいもの、生ものはできるだけ少なめに
外からの冷えには、個人的にシルク素材で薄手の腹巻や
レッグウォーマーがおススメです
特に冷房をつけたまま就寝する時
腹巻、レッグウォーマーをつけるのとつけないのとでは
朝起きた時の身体の調子が違うんです。
「冷え」は万病の元 冷えると免疫力も下がってしまいますので..
「気」を弱めず「冷え」から身体を守って
酷暑を乗り越えましょう
就寝前の足もみや、おすすめのつぼを押したり温めたり、
目を温めるのもおすすめ👀（アイマスクなど）
【今月のおススメのツボ・反射区】
●足裏デトックスゾーンの反射区
（腎臓・輸尿管・膀胱）
足裏から内側の側面にかけて
疲労をためこまないためにも
老廃物をしっかり排出しましょう！
この反射区はサロンでも一番重要視しているゾーンです
必ず、揉み始めと終わりに揉むゾーンです。
デトックスゾーンの詳細↓
よろしかったらご参考に
●手のツボ
手のひら側のツボ
労宮
手を軽く握ったときに中指の先が手のひらにあたる部分
ストレスや心労による不眠、不安感、緊張感の緩和など
神門
手首の横ジワの小指側にあるへこみ部分
自律神経の乱れ、不眠、疲労、食欲不振など
さらにリラックス効果もあるツボ
日々みなさまが笑顔でお過ごしできますように
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おまけの雑談...
今年もまた家庭菜園に挑戦！
昨年は、何と大粒のひょうが降り
茎がぽっきり折れてしまい、そこからダメでした
今年はなんとなく昨年より茎も太くなり、たくましい
毎日、成長を見ることが楽しみでしょうがない今日この頃です..
きゅうり・トマト・パプリカ
順調に育っております
お客さまから家庭菜園をしているというお話しをお聞きすると
すかさず我が家のも見てみてくださーい！と
無理やり？！プランターへご案内するという...
なんともずうずうしいセラピストです（笑）
ただただ楽しいを共有したい...それだけです
ご了承ください<(_ _)>
無趣味な私にも趣味と言えるものができたかも？！しれません（笑）
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笑顔でお帰りいただけますよう、
ゆっくりとお一人お一人に合わせた施術を
心がけております。
ここのはで癒しの時間をお過ごしください
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