～８月の足つぼセルフケア・食養生～

ブログにご訪問いただきありがとうございます。

毎日体も溶けてしまいそうな酷暑

確実に子供の頃の夏とは変わってしまったなと感じてます

８０代の母が「こんな暑さは生まれて初めて！」と。。

母が若い頃は、スイカとうちわで十分涼しく過ごせたそう

お盆を過ぎたら少しでも気温が落ち着きますよーに

何とか体調崩さないよう乗り越えたいですね。

みなさまも、どうぞご自愛ください。。

自分の健康は自分で守る

早め早めの養生を

★８月のおススメ食材★

【「心」を補う食材】

（血を養う、精神を落ち着かせる食材）

小豆、緑豆、ゆりね、レンコン、スイカ、トマト、ゴーヤ、おくら、

牡蠣、蓮の実、なつめなど

【余分な熱を取り除き、体を潤す食材】

トマト、きゅうり、ズッキーニ、ナス、スイカ、豆腐、豚肉など

（体のトラブルサイン）

こんな症状はないですか？

早めのケアが大切です！

●目まい、イライラ

●口内炎ができやすい、食欲不振

●眠れない、眠りが浅い

【８月のセルフケア】

暑い外に比べ冷房のきいた室内にいることで意外と身体は冷えています。

室内では出来るだけ足元、お腹周りを冷やさないことが大切です

おススメはシルク素材のレッグウォーマーや腹巻き

夏でも涼しく冷えを守ってくれます

お風呂タイムも出来れば湯船につかること

足湯だけでも疲れがとれますよ～

おすすめのつぼを押したり、温めたり

目を温めるのもおすすめ👀（アイマスクなど）

【今月のおススメのツボ】

夏の疲れにおススメのツボ

●湧泉

足の指を曲げた時にくぼむところ

●外関

手の甲側　手首の中央からひじに向かって指３本分

●労宮

手を握ったとき、手のひらで中指が当たるところ

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先月、念願の出雲大社へ

境内にいるたくさんのウサギさん達に癒されながら

気温３５度超えのなかお参りしてきました

古事記に記されている

「因幡の素兎（いなばのしろうさぎ）」

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笑顔でお帰りいただけますよう、
ゆっくりとお一人お一人に合わせた施術を
心がけております。
ここのはで癒しの時間をお過ごしください

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