～７月の足つぼセルフケア・食養生～

ブログにご訪問いただきありがとうございます。

ここ数日、大雨続きの九州

被害が出ないことを祈るばかりです。。

梅雨明けはもう少し先になりますが

明けると今度は猛暑が待ち構えていますね～

このまま毎年最高気温を更新していくのでしょうか

そんな暑い夏を元気に乗り越えるには！

やっぱりまずは胃腸を万全にしておくことにつきます

大好きなソフトクリーム、かき氷、ハイボール、冷酒、、、(笑)

はほどほどに

温かい黒豆茶などをいただきながら

なんとか胃腸を守りたいと思います

みなさまも、どうぞご自愛ください。。

自分の健康は自分で守る

早め早めの養生を

★７月のおススメ食材★

【胃腸の機能をアップする食材】

黒米、はとむぎ、えんどう、トマト、おくら、味噌、

にんにくなど

【「気」元気を補う食材】

鶏肉、山芋、かぼちゃ、うずらの卵、鰻など

【身体の熱を冷ます食材】

ゴーヤ、きゅうり、みょうが、セロリ、スイカ、緑茶など

（体のトラブルサイン）

こんな症状はないですか？

早めのケアが大切です！

●食欲不振、下痢

●だるい、やる気がでない

●眠れない、眠りが浅い

【７月のセルフケア】

エアコンの効いた室内で１日過ごすことも多い夏

意外と身体は冷えるんですよね

外との気温差で自律神経が乱れてしまったりと

夏バテまっしぐら、、、にならないよう

室内では足元を冷やさないように工夫したり

（レッグウォーマー、ひざ掛けなど）

夜は少しでも湯船につかるなど

身体を冷やし過ぎないように注意です

おすすめのつぼを押したり、温めたり

目を温めるのもおすすめ👀（アイマスクなど）

【今月のおススメのツボ】

胃の疲れにおススメのツボ

●足三里

膝下の外側、お皿の下から自分の指４本分下がったところ

●衝陽

足の甲　人差し指と中指の骨の間を足首方向に辿っていった

甲の高くなった部分

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７、８年ぶりに野球観戦に行ってきました

いつの間にか選手の親世代

若い選手が頑張っているのをみて元気をもらってきました

頑張れホークス

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笑顔でお帰りいただけますよう、
ゆっくりとお一人お一人に合わせた施術を
心がけております。
ここのはで癒しの時間をお過ごしください

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